Koliko kalorija u bijeli kruh?

Gotovo nemoguće pronaći dijetu koja dozvoljava upotrebu belog hleba, jer čak i kalorija sadržaj jednog komada dovoljno visok. Između ostalih sorti kruh, ova opcija se ne smatra da je najkorisnije. Za izradu korištenje bijeli kruh bijelog brašna, koja sadrži minimalnu količinu nutrijenata i dijetalnih vlakana.

Koliko kalorija u bijeli kruh i ako je dobar za zdravlje?

mnoge studije su sprovedene, koji je otkrio 4 glavna razloga zbog kojih se ne preporučuje uključiti bijeli kruh u ishrani:

Proizvod sadrži mnogo škroba i kalorija koje su brzo se upija u tijelo.
U velikom bijeli hljeb glikemijski indeks, što dovodi do brzog porasta glukoze u krvi, što smanjuje proces cijepanja masti.
Kalorija u bijeli kruh su na visokom nivou, pa 100 g za oko 290 kcal. Ako to dodati maslac ili džem, energetska vrijednost je znatno povećana.
Redovnom upotrebom belog hleba u velikim količinama može uzrokovati probleme s gastrointestinalnog trakta, može izazvati zatvor i problema s metabolizmom.

Čak i nedostaci bijeli kruh se može pripisati činjenici čestog korištenja raznih kemijskih aditiva, koji omogućuju proizvođačima da znatno uštedjeti.

Možda ćete biti iznenađeni, ali prodavnicama danas možete pronaći bijeli kruh, koji je napravljen od kukuruza, zobi i raži brašno. U principu, kalorija vekna belog hleba ovisi o nekoliko faktora:

brašno se koristi;
Test vrste: keksa i beskvasni;
iznos kvasac se koristi;

aditiva.

Da ne biste zbunjen i ne računa, ostaje da shvati šta kalorična vrijednost kriške belog hleba. Ako je komad teži oko 15 grama, njegova energija će vrijednost biti oko 38 kcal.

Nije sve tako loše, kao što se čini, a bijeli kruh ima svoju pozitivnu stranu. Na primjer, sadrži vitamina B, koji su važni za nervni sistem. Bijeli kruh je korisna za ljude sa povećanim kiselost želučanog soka, kao i iscrpljenosti. kvalitetan proizvod će biti koristan u prisustvu hroničnog gastritisa. Treba imati na umu da je samo u svježi bijeli kruh sadrži hranjive tvari, jer oni jednostavno nestati kada isušivanja.