Koje orasi su najkorisniji?

Sve matice u različitim stupnjevima, sadrže hranjive tvari, a svaki od njih će se baviti određeni problem. Važno je znati ne samo sastav proizvoda, i kako da jedem dobiti sve hranjive tvari.

Koje orasi su najkorisniji?

orasi

Najpopularniji orasi, koje sadrže veliku količinu hranjivih tvari za organizam. Ne postoji u ovom prehrambenih proizvoda askorbinska kiselina, vitamin PP i B vitamina Drugi će reći o magnet koji djeluje kao vazodilatator. Tu su orasi i kalijum, što je korisno za kardiovaskularni sistem, kao i to prikazuje tijelo viška tekućine. Takođe, treba imati na umu da su orasi vrlo hranljive, tako da u tim orasima u ishrani ne preporučuje se puno koristi. Ovaj proizvod se koristi u receptima tradicionalne medicine.

lješnjaci

Oni se preporučuje da se koristi kao preventiva, kao i za liječenje stomačnih problema. Pored toga, lješnjaci pomoći u uklanjanju bubrežnih kamenaca i smanjiti osjećaj boli kod reumatskih bolesti. Zbog prisustva masnih kiselina, te orasi su od koristi za osobe sa problemima kardiovaskularnog sistema.

pinjolima

Oni su samo skladište hranjivih tvari. S obzirom na sadržaj bakra, pinjoli su korisni za mozak, a zahvaljujući amino kiseline, one se preporučuje da koriste za djecu. Vitamin sastav ovog proizvoda ima pozitivan učinak na aktivnost endokrini sistem i povećava zaštitnu funkciju ćelija. Ove matice su korisni za trudnice. To je također napomenuti da je u Cedar matice nemaju holesterola, i oni su vrlo lako apsorbira u organizmu.

kikiriki

Struktura ovog proizvoda su antioksidansi, koji jačaju imunološki sistem i ubiti slobodnih radikala. Kikiriki također je odličan za prevenciju raka. Ako ste zainteresirani za to da li matice su korisni za mršavljenje, je zbog dovoljno visok kalorijski sadržaj je bolje da im u ishrani. Zbog sadržaja nezasićenih masnih kiselina, kikiriki je odličan za prevenciju visokog kolesterola u krvi.

bademi

Ovi orašasti plodovi sadrže vitamin E, koji pomaže smanjiti rizik od srčanih problema. Osim toga, bademi poboljšava vid, čišćenje organizma od toksina i ima pozitivan učinak na nivo šećera u krvi. Vrlo popularan u kozmetologije i u narodnoj medicini koristi bademovo ulje.

pistacije

Ove budale smatraju odlična zamjena za energetski sektor, kao što su povećanje vitalnosti i toniziranje tijela. Imajući to na umu, oni se preporučuje da koriste tijekom fizičkog i mentalnog stresa. Uključeno u pistacija i vitamin E, koji djeluje kao agent za borbu protiv starenja. Važno je napomenuti da ovaj proizvod sadrži prilično velike količine vlakana, koja čisti organizam matice u ishrani od propadanja proizvoda.

Šta matice su korisni za mršavljenje?

Nutricionisti preporučuju jesti hranjiv orasima kao užinu, jer brzo zasiti tijelo za dugo vremena. Važno je da ne pretjerate sa iznosom dovoljno za oko 15 komada. Najkorisniji matice za mršavljenje - bademi. Usput, ako su lagano pržena, onda će biti mnogo lakše da se apsorbira u tijelo.

Nuts vam donijeti korist je vrlo važno odabrati i pohraniti proizvoda. Ako odaberete neoljušten orasi, budite sigurni da obratite pažnju na integritet ljuske, kao i miris, ne bi trebalo da bude prejaka. Za skladištenje proizvoda najbolje je odabrati hladnjak.