Koji su orasi može biti dojilja?

Nuts - osnovni izvor nezasićenih masnih kiselina, vitamina A i E, antioksidansima i proteina.

Mogu li orasi dojilja? Naravno da može, ali ne odjednom - nakon testiranja za podložnost iu malim količinama - ne više od 20 grama dnevno.

Različiti matice imaju različita svojstva, a nisu svi jednako koristan. Na primjer, najveća prednost je doveo pinjolima kada dojenja, budući da su manje alergijske, imaju visoku hranljivu indeksa, u odnosu na probavljiva, ne iritiraju crijeva. Cedar ulje promovira zarastanje sluzokože, ubrzanje regeneracije, ima protuupalno i baktericidna svojstva.

Orasi pomažu da se poveća laktacije i masti probavljivost majčino mlijeko za dijete na račun omega-3 nezasićenih masnih kiselina. Ali ne zanosite - sadržaj prekomjerne masnoće mlijeka izaziva nadutosti i kolike, i sama orah prilično jak alergen.

Nuts korisno za dojilje, posebno bademi, lješnjaci i bora. Badem pomaže da se smanji opšti umor, pomaže u borbi protiv pothranjenosti, bogata antioksidansima. Lešnik - jedan od najjačih alergena uključuju oraha, na prvom mjestu je drugi samo na kikiriki.

Kikiriki - ne orah, i voće iz porodice mahunarki. On je često izazivaju anafilaktičke reakcije. Osim alergije, kikiriki ozloglašen po svojoj simbiozi sa patološkim gljivica koje izazivaju teškog trovanja. Stoga, dojiljama se ne preporučuje jesti kikiriki.

Da li je moguće na druge matice dojenje?

Brazilski orah i druge egzote su kontraindicirana do kraja dojenja. Davanje neobično direktno na djecu za hranu do 1.5-3 godine se ne preporučuje zbog mogućnosti ekstenzivnog alergijske reakcije.

Dozvoljena, iako s velikom pažnjom, nakon matice na dojilja:

• kedar;
• lješnjaci;
• orasi;
• indijski orah;
• badema.

Dnevno norma za svaku vrstu matica ne smije biti veća od 20 grama.

Kokos - isto matice. Ona (u malim količinama), svježe korisno koristiti dojilja. Kokos je bogata vitaminima A i E, proteina, vlakana. Kokosovo mlijeko - savršen spoj niske ugljikohidrata molekularne težine, proteina i nezasićenih masti. takođe pomaže da se poboljša perilstatiki zbog grube strukture vlakana.

Sva imena oraha, poželjno je koristiti svježe ili sušeno, jer gube korisna svojstva za vrijeme pečenja. Jedini izuzetak je kikiriki - u sirovom obliku, često je uzrok dijareje i alergije.