Korisni svojstva oraha

Vrste oraha su vrlo različiti jedni od drugih, bez obzira na činjenicu da su vrlo korisni. Mora se znati prednosti svake vrste, u cilju održavanja zdravlja, ili jednostavno naizmenično ih u ishrani ako je to potrebno.

proteini celuloza i esencijalnih masti koje su prisutne u svim vrstama oraha, njih najbolja dopuna u meni svake sezone odluka. Neslani šaku orašastih plodova (oko 30 g) povećava ukupni ton, daje osjećaj živahnost. I, za razliku od mnogih fast "grickalice", će pružiti pregršt oraha stvarno organizma vrijedne tvari i minerala.

bademi

Korisni svojstva ovih matice je posebno koristan za one koji izbjegavaju jesti mliječne proizvode. Bogate kalcijumom bademima, ako redovno jeli, će popuniti potrebe organizma u građevinski materijal za kosti. Visokog sadržaja vitamina E će pomoći da se poboljša stanje kože.

indijski orah

Jedan od glavnih korisna svojstva - kalorijske sadržaj tih orasi: 553 kcal na 100 grama! Oni sadrže puno proteina, željeza i cinka, ali i bogat magnezijumom, tako ozbiljno poboljšanje memorije. Indijski prepoznat kao jedan od najvažnijih proizvoda za program ishrane dizajniran da se nosi sa starenjem organizma.

orasi

Korisni svojstva oraha u kombinaciji sa medom je teško precijeniti. Oni su neophodni za zdravlje muškaraca, kao i da se očuva nivo inteligencije, bez obzira na pol lica.

Kontraindikacije praktično bez matice. Čak i visokim sadržajem masti ne bi trebalo da vas uplaši: to je "dobar" masti, koje su također potrebne organizmu za razvoj.

Postoji nekoliko upozorenja: orasi treba koristiti uz oprez za one koji imaju problema sa kožom, a bademi ograničiti u prehrani za one koji imaju problema sa srcem. Korisni svojstva ovih orasi su ponekad kontraindikacije za svoje prekomjerne potrošnje.

Video: Korisna svojstva pinjolima

Video: Korisna svojstva oraha