Oraha - koristi i štete

Pitanje koristi i štete od oraha uvijek se javlja u svakom ljudskom biću, pridržavati načela zdrave ishrane. Jer je ovaj proizvod bez izuzetka nutricionisti preporučuju kao izvor biljnih proteina i masnih kiselina. Ali, u isto vrijeme, stručnjaci upozoravaju kontraindikacija na zloupotrebljavaju ove matice. Dnevni unos - 5-6 jezgra, premašiti doktori savjetuju da ne povrijediti svoje tijelo. Šta je uzrok ovog pravila i zašto ga treba poštovati, to je moguće znati da li je bliži pogled na čudesan svojstva voća.

Korištenje oraha za tijelo

U jezgru biljke sadrži veliku količinu vrijednih supstanci, posebno među njima je da se vitamini C, E, K, A, PP, suštinski amino kiseline, biljna ulja, tanina jedinjenja, soli željeza, kobalta, kumarin, kumarin i steroida. Osim toga, u jaja puno proteina, proteina - 15% masti - 6-7%. Oni su prilično visoke u kalorije - čak 650 kalorija na 100 grama, tako da se ne preporučuje jesti dnevno više od 5-6 komada, tako da se ne izazovu gojaznost i probavnih problema. Međutim, ako ne prelaze set doza, orahe može donijeti značajne koristi. Osim toga, korisne efekte ovog proizvoda odmah utječe na sve sisteme tijelo.

Ono što bi moglo biti koristi od oraha:

poboljšanje memorije, stimulišu intelektualne aktivnosti;
stimulirati procese u mozgu, poboljša cirkulaciju krvi;
optimizirati metabolizam;
poboljšati probavni trakt, osloboditi zatvor;
poboljšati stanje kože i kose;
koristi kao sredstvo za sprečavanje kardiovaskularnih bolesti;
pomažu da se normalizuje stanje organizma kada hipertenzija i ateroskleroze;
normalizuje nivo holesterola u ćelijama;
smanjiti rizik od raka;
pozitivan učinak na seksualnu funkciju.

U narodnoj medicini se koristi ne samo kernel, ali i lišće oraha. Infuzija od njih ima tonik, anthelmintik, antimikrobno i protuupalno učinak. I oni su uspješno tretiraju hardhealed rane.

S obzirom na štete koje orasi može izazvati iritaciju sluzokože u ustima, alergije, kolitis ili pogoršati ekcem.

Koristi i štete od oraha za žene

Lijepe dame oraha izuzetno prikazan. To pomaže da se nosi sa raznim "ženske" bolesti kao što su menstrualni bol, poremećaj ciklusa. Orah se može koristiti kao sredstvo za sprečavanje raka dojke i neplodnosti. Osim toga, zahvaljujući antioksidans proizvod može usporiti proces starenja i povećati tonus tijela, doslovno se vratili mladih. Njegova redovna upotreba je izuzetno pozitivan učinak na izgled.

Takođe, treba reći o prednostima i opasnostima od oraha tokom trudnoće. S obzirom da proizvod sadrži puno vitamina B6, smanjuje rizik od abnormalnosti u fetusa i olakšava simptome toksičnosti. Međutim, morate jesti orasi u umjerenosti, vodeći računa da ne postoji alergija na njega. Prije toga je korisno da se obratite lekaru.

Koristi i štete od prženih oraha

Mnoge kontroverze i postavlja pitanja o upotrebi prženih oraha. Važno je napomenuti da je tokom termičke obrade proizvoda gubi neke vrijedne tvari, a ako prženje je intenzivan, jezgra može proizvesti opasne kancerogene supstance koje povećavaju rizik od raka i negiraju anti-aging učinak sirove proizvoda. Raw matice bolje žariti posudu u pećnici, sprečavajući spaljivanje.