Proizvodi sa anemije

Pojava anemije može biti uzrokovan različitih razloga. Ali u svakom slučaju, prva stvar koja vam je potrebna da se - je da se prilagodite snagu. Dijeta mora nužno sadržavati namirnice bogate vitaminom B12, B9 (folna kiselina), folna kiselina, vitamina C i željeza. Prema tome, kada u potrazi za odgovorom na pitanje, što proizvodi su korisni u anemija, potražite proizvode koji se sastoje od komponenti navedenih.

Korisne proizvode za anemiju

1. proizvodi od mesa, posebno pureće meso i jetra, riba. Ovi proizvodi sadrže gvožđe za anemije treba konzumirati svakodnevno.
2. mliječne proizvode: Krema, maslac, jer su bogate proteinima i amino kiseline.
3. povrće: Mrkva, cikla, grah, kukuruz, paradajz, jer su oni važni za formiranje supstance u krvi.
4. žitarice: Oatmeal, heljda, pšenica. Mogu pronaći folne kiseline i čitav niz korisnih tvari za organizam.
5. voćeMarelice, nar, šljive, kivi, jabuke, naranče. Uloga vitamina C koje su sadržane u ovim plodovima, je da se pomogne u apsorpciji željeza. Dakle, nakon meso treba jesti porcija kivi užinu komad ili kriškom naranče.
6. bobica: jagoda, tamno grožđe, maline, brusnice, brusnice, višnje.
7. Pivo i kruh kvasac Oni uključuju važne za formiranje krvi minerala.
8. Ljekovito mineralne vode sa zhelezosulfatno-gidrokarbonatnomagnievym sastava. Željeza koje su u njemu se lako vari zahvaljujući jonizovane um
9. med - pomaže da apsorbira željezo.
10. anti-anemičan proizvoda, posebno bogata gvožđem. To uključuje hranu za bebe, kruh i peciva.

U ovom članku smo gledali na koju hranu jesti za anemiju. Čak i ako vaš liječnik je propisao lijek, ovi proizvodi moraju biti sigurni da uključite u svoju ishranu.

Video: izbalansirana ishrana sa anemijom