Proteinska dijeta 14 dana - menu

proteinska dijeta 14 dana - ovo je odličan način da se brzo izgubiti samo 7-8 kilograma, a to se ne ograničava na veliki broj proizvoda. Nudimo ukusno, uravnotežen meniju koji neće donijeti štetu na tijelo zbog ishrane nije isključeno vlakana i drugih proizvoda koji čine ishrane koristan i skladan. Prikazanom meniju proteinska dijeta 14 dana potezu je vrlo jednostavan - drugi dan u bilo kojem redoslijedu.

opcija 1

1. Doručak: pola paket od kravljeg sira 1,8%.
2. Ručak: 2 kuhana jaja i čaj.
3. Ručak: Krem supa od brokula.
4. Užina: pola šolje nemasnog jogurta.
5. Večera: prosječna dio perad fileti na roštilju.

opcija 2

1. Doručak: omlet od 2 jaja.
2. Ručak: salata od kineskog kupusa sa soja sosom.
3. Ručak: hash, parna ribe.
4. Užina: pola šolje od 1% kefir.
5. Večera: jedan dio povrća salata i na žaru govedina.

opcija 3

1. Doručak: Četvrt kuvana pileća prsa.
2. Ručak: 1 kuhano jaje.
3. Ručak: Jedan paprika punjena s povrćem.
4. Užina: kupus salatu.
5. Večera: jedan dio govedine, pečena u pećnici.

opcija 4

1. Doručak: zobene pahuljice na vodi.
2. Ručak: komad ribe pečene, krastavac.
3. Ručak: jedan dio juha (pripremljen bez krompira).
4. Popodnevna užina: svježeg povrća salata s uljem.
5. Večera: škampi ili lignje sa prilogom od dinstana boranija.

opcija 5

1. Doručak: čaj sa nekoliko komada sira.
2. Ručak: 1 grejpfrut.
3. Ručak: juha od crvene ribe.
4. Užina: čaša nezaslađene jogurta.
5. Večera: jedan dio Turske sa brokoli.

Postoji još jedna opcija - voće i vlakana dijeta za 14 dana. To je pogodan za ljubitelje slatkog, ali zbog visokog sadržaja šećera voća u to nije tako efikasan težina ide. U prvih nekoliko dana na dijeti može osjećati slabost - piti puno vode (1.5 - 2 litre dnevno), i to će proći.

Video: proteinska dijeta izbornik 14 dana

Video: Vitamin-proteinska dijeta