Korisne trešnja?

Niskokalorični, visok korist i minimalnu štetu trešnje uzrokuje njegovu upotrebu za smanjenje tjelesne težine i zasićenost vitamini. Postoje neki dijeta koje se baziraju na upotrebi bobica, možete odabrati bilo koju opciju.

Koristi od trešanja za mršavljenje

Ako napravite u vašoj ishrani nekoliko čaša sočne slatke bobice, možete vidjeti prvi rezultati nakon nekog vremena. Cherry pomaže očistiti tijelo od soli teških metala. Kada se koristi bobice povećan metabolizam i crijeva očistiti od otpadaka.

Kalorijska višnje je vrlo niska, tako da se nalaze u 1 kg 520 kcal. Uključiti u ishrani nekoliko pića, možete dobiti sve hranjive tvari, a ne naškoditi slici. Bobice imaju diuretski učinak koji pomaže da se ukloni višak vode i dobiti osloboditi od edema. Sve ove osobine, u različitim stupnjevima, imati utjecaj na gubitak suvišnih kilograma.

Kada koristite ovu bobica Potrebno je razmotriti neke kontraindikacija za njegovu upotrebu. Prije svega, to je nepoželjno uključivanje u trešnje dijeta za gastritis s visokim kiselost i nadutost, hronični zatvor i loš opstrukcije crijeva.

Još jedna važna stvar koju treba uzeti u obzir - trešnja ima diuretski učinak, tako da u zavisnosti od zdravstvenog stanja treba obratiti pažnju na količinu potrošene bobice, a ne da biste koristan imovine na štetu, u slučaju kada imate problema s bubrezima.

Opcije za mršavljenje

Među načina za izgubiti težinu, možete odabrati najprihvatljivija opcija.

posta dan. Tokom dana trebate jesti oko 2 kg bobica. Tokom tog vremena čišćenja crijeva i izvlače višak tečnosti iz organizma. Nemojte zaboraviti o vodi, jednog dana trebate piti najmanje 1,5 litara.

Kefir dijeta sa višnjama. Još jedan gubitak težine varijanta koja podrazumijeva čišćenje organizma. Možete ga koristiti više od 3 dana. Daily norma bobice - 1,5 kg, i jogurt - 1 litru.

Tjedan dijeta. Povezivanjem višanja s proteina hrane i žitarica može postići dobre rezultate u mršavljenju. Tokom cijelog perioda piti zeleni i biljni čaj, ali bez šećera. Prikazanom meniju je primjer, možete ga podesiti zamjenom nije isto visokokalorična namirnica:

utorak:

B: oko 400 g višanja;
Ručak: 120 grama kuhanog pilećih prsa, višnje sok ili smoothies;
predgriz: 180 g trešanja;
Večera: jedan dio pečena riba, salata od povrća, 1 žlice. jogurt ili čaj.

četvrtak:

Doručak: porcija nemasnog kravljeg sira i 1 žlice. bobice;
Ručak: supa od povrća, kriška nemasna govedina i 1 žlice. bobice;
užina: 1 žlica. bobice i istu količinu jogurta;
Večera: jedan dio kuvana riba, salata od povrća, čaj.

četvrtak:

Doručak: porciju kaše u vodi i 1 žlice. bobice;
Ručak: jedan dio pire juha, parče lean riba na pari, višnje sok;
užina: 1 žlica. bobice i isti nemasni jogurt;
Večera: jedan dio kuvana pileća prsa, salata od povrća, 1 žlice. kompot od bobica.

utorak:

Doručak: 1 žlica. nemasni jogurt, čaj, a oko 300 g trešanja;
Ručak: 200 grama kuhanog govedine, 1 žlice. nemasnog jogurta;
užina: 1 žlica. višnje;
Večera: jedan dio kuvana riba, salata od povrća, 1 žlice. kompot od bobica.

petak:

doručak: 2 jaja, 1 žlica. jogurt i isto toliko trešnje;
Ručak: jedan dio paprikaš od povrća i 1 žlice. trešnje kompot;
predgriz: 300g bobica;
Večera: jedan dio riže sa povrćem i 1 žlice. prirodni jogurt.

subota:

Doručak: porcija nemasnog kravljeg sira i 1 žlice. bobice;

Ručak: 180 grama kuhanog pileća prsa, salata i povrća 1 žlica. trešnje kompot;
predgriz: 300g bobica;
Večera: jedan dio pečena riba s povrćem i 1 žlice. prirodni jogurt.

nedjelja:

Doručak: porciju kaše u vodi, 1 žlice. bobice i istu količinu jogurta;
Ručak: komad riblje čorbe, komad kuhanog goveđeg mesa i salata od povrća;
predgriz: 300g bobica;
Večera: jedan dio kuvana pileća prsa, salata od povrća, 1 žlice. nemasni jogurt.