Koje vitamine sadržani su u trešnje?

Doktori i nutricionisti preporučuju u ljeto lean na voću i povrću, koji pružaju tijelo korisne materije. Mnogi ljudi se pitaju šta vitamini naći u trešnje, i da li je korisno za organizam? Postoji nekoliko vrsta bobica, koji imaju svoje karakteristike.

Postoji li trešnje vitamina?

Vitamin sastav crne trešnje gotovo ne razlikuje od višnje, mnogi od njih kažu da su blizanci po ovom pitanju. Bobice sadrže najjači imunostimulacija kompleksa, čime se smanjuje rizik od raka, a za razliku od negativnih efekata slobodnih radikala.

Koje vitamine su uključeni u trešnje?

1. Vitamin A zajedno sa askorbinska kiselina povećava zaštitnu funkciju i pomaže organizmu da se odupre negativnim efektima virusa i infekcija.
2. Co-sadržaj vitamina A i E, poboljšava zgrušavanje krvi, čime se smanjuje rizik od tromboze.
3. B vitamini se nalaze u višnjama, pozitivan efekat na nervni sistem, koji pomaže puno lakše kretati pritisak na tijelo tokom mršavljenja. Oni također poboljšati metabolizam.
4. Vitamin PP ima sposobnost da se normalizuje nivo holesterola u krvi. On također ima pozitivan učinak na probavu i neophodan je za metabolizam proteina.
5. Vitamin B1 je aktivno uključen u metabolizmu ugljenih hidrata i masti, što pomaže u procesu gubitka težine.

Vitamini koji su u trešnje, neophodni su za trudnice, jer učestvuje u formiranju koštanog tkiva i retine djeteta, poboljšati metabolizam trudnica i smanjiti znakove toksičnosti.

Korisni svojstva trešanja

Zbog prisustva vitamina i minerala, bobice imaju niz svojstava:

1. trešnja energetska vrijednost je niska, tako da se mogu koristiti u ishrani. Što se tiče konzervirane trešnje, njena kalorija sadržaj je 46 kcal na 100 grama, ali ako je spreman bez upotrebe velike količine šećera.
2. Bobice imaju diuretski učinak, koji pomaže da se ukloni višak tekućine iz organizma i na taj način da se riješi edem.
3. Cherry pomaže u čišćenju organizma od toksina i drugih proizvoda otpada.
4. Bobice sadrže pektin, koji uklanja masnoće iz organizma i pomaže da se brzo zadovolji glad.
5. Trešnja ima blago laksativno, koja pomaže kod opstipacije i očistiti crijeva.
6. Bobice imaju pozitivan utjecaj na rad probavnog sistema u cjelini.

Kako se koristi?

Da očistimo tijelo štetnih supstanci i da riješi nekoliko kilograma, možete koristiti dan pražnjenja na trešnje. Oni mogu koristiti ne više od 1 sekunde tjedno. Tokom dana, trebalo bi jesti više od 2 kg bobica. Ako osjeća gladni, a zatim napuniti ishrani 1 litra nemasnog jogurta ili jogurta. piti zeleni čaj i vode bez plina.

Tjedan ishrana se zasniva na upotrebi proizvoda koji će obezbediti organizmu supstance neophodne za normalan život. Izbornika izgleda ovako:

• Doručak: 350 g trešanja;
• Ručak: jedan dio kuvana pileća prsa, 1 žlica. svježeg soka od višanja;

• Ručak: 180 g trešanja;
• Večera: jedan dio pečena riba, salata i povrća 1 žlica. prirodni jogurt.

Da bi se postigla dobre rezultate, drži do zdrave ishrane i vježbe redovito. U ovom slučaju poboljšati samo trešnje mršavljenja efekt.

Kontraindikacije

U nekim slučajevima, trešnje može naškoditi organizmu. Odreći korištenje bobica treba osoba sa dijabetesom, jer sadrže glukozu. Ne preporučuje se jesti trešnje u prisustvu problema s bubrezima i nesanice.

Video: DOKTORI Jun 18, 2012