Diet jagoda

Da riješi pretežak morate pažljivo odabrati proizvode za svoje izbornika. Ljubitelji slatkog, posebno u ljetnoj sezoni, pitam se da li postoji jagoda na dijeti, ili je ovo bobica je na listi zabranjenih proizvoda? Nema mnogo ljudi koji znaju da se sastoji od velikog broja hranjivih tvari bitnih za organizam.

Koje su koristi od jagoda?

Veliki broj vitamina i minerala uzrokuje sljedeća svojstva:

Prije svega treba da znate koliko kalorija u jagode. 100 g bobičastog voća čini 30 kalorija, tako da možete lako uključiti ga u svoju ishranu.
Redovnom upotrebom poboljšava metaboličke procese, kao i probavnog trakta.
Jagoda ima svjetlo diuretski učinak koji pomaže da se ukloni višak tekućine iz organizma, što zauzvrat smanjuje otekline i promovira gubitak težine.
Bobice sadrže pektin, što doprinosi bržem varenju i očistiti crijeva od propadanja proizvoda.
Zbog prisustva askorbinske kiseline, jagoda djeluje kao antidepresiv, što je važno, posebno za vrijeme mršavljenja.
Kada koristite bobičasto voće za izgubiti težinu, možete nesvjesno poboljšati stanje kože i kose.

Kako koristiti jagode za mršavljenje?

Postoji mnogo dijeta koje se baziraju na upotrebi bobica, ali su efikasne i mogu vam pomoći nositi višak kilograma? Najpopularnija je opcija za do 4 dana, za koje je, prema programeri obećavaju, možete izgubiti do 3 kg.Ezhednevnoe izbornik izgleda ovako:

Doručak: 1 žlica. obrano mlijeko, 350 g jagoda i šolju čaja ili kave;
Užina: 1 kriška crnog kruha, i 2 kriške sira, čaj;
Ručak: Juha od povrća ploča, 150 g kuvanog pileća prsa, salata i 180 g jagoda, čaj;
predgriz: 300 g jagoda 1 h žlicu šećera ;.
Večera: 280 g jagoda, pola banane, kava.

Kao što možete vidjeti prilično oskudan dijeta i uravnotežen. Zbog nedovoljne količine proteina gubitak težine može odvijati na račun mišićne mase, mala količina ugljenih hidrata će pokrenuti apetit, i nedostatak masti će utjecati na apsorpciju vitamina. Kao rezultat toga, takva ishrana pomaže da izgubite težinu, ali samo na kratko vrijeme, a kilograma vjerojatno vratiti. Osim toga, takva ishrana može naškoditi organizmu.

tu su i monodiet, koji je namijenjen za 4 dana. U ovom trenutku, potreban vam je samo jagode. Nutricionisti ne preporučujemo da koristite tu težinu opciju gubitak, jer može uzrokovati različite probleme sa gastrointestinalnog trakta.

Korisni opcije

Na jagode za mršavljenje je donio koristi potrebe organizma da ga pravilno koristiti:

Opcija №1. Jedite kao i obično, ali ne prejedete, i jedi 1 žlica umjesto uobičajenih večeru. jagode i piće mlijeko.
Varijanta №2. Prije glavnog obroka Jedite 1 žlica. jagode i piće mlijeko.
Opcija №3. Moguće je organizirati posta dana na jagode. Zbog toga ćete biti u mogućnosti da se poboljša probavu i izlučuju višak vode i toksina. Jedan dan jesti 1,5 kg bobica. Dakle opcije gubitak težine, možete koristiti više od 1 sekunde tjedno.

U ovom slučaju, gubitak viška kilograma neće biti brz, a vi ćete prve rezultate od najmanje 2 tjedna.

Kontraindikacije

To se ne preporučuje da koristite jagode za mršavljenje za ljude koji su otkrili alergiju. Ne možete koristiti bobice u ciroze jetre, sa povećanom želuca kiseline, čira, gastritisa i giht. Ne preporučuje se jesti jagode ljudi koji koriste drogu za smanjenje krvnog pritiska.