Koje vitamine koji se nalaze u jagodama?

Jagoda - bogat funkcijama bobica i uskoro ćete vidjeti da to nije šala. Ovaj "rođak" od jagoda se koristi u narodnoj medicini, a domaći recepti ljepote, koliko je opšte poznato čovjeku. A ipak, jagoda sadrži vitamin "za žene."

Koje vitamine u jagode?

Kratak rezime na listi onoga što vitamina (i drugih vitamina) sadržane u jagode:

• vitamin A;
• vitamina C;
• Vitamini B1, B2, B5, B6, B9;
• vitamin E;
• kalij;
• magnezija;
• natrijum;
• željeza;
• sumpor;
• cink;
• kalcij;
• + naša tajna "ženski" vitamin.

Počnimo sa adut bobice - vitamina C, koji je u jagode deset centi desetak. 6-7 pretvara bobice jagode, sadržaj askorbinske kiseline su cijeli naranče. podsjetnik: vitamina C poboljšava imunitet, pomaže izliječiti rane i sprečava razvoj bora.

Vitamini A i E su različito nazivaju - neki kažu da je to antioksidansi, drugi izvori takođe insistiraju na "nacionalne" naslov - ". Ljepota i reprodukcije" vitamina Zaista, ovih vitamina se bore sa procesom starenja, da nas drže od raka, akumulacija slobodnih radikala, dobro, i, na kraju, igraju ulogu najprirodniji Viagra.

B vitamini normalizuje neuronske aktivnosti, poboljšati raspoloženje, ubrzati procese razmišljanja i riješi iznenadnog naleta depresije.

Koje su "ženski" sadrži vitamine jagoda?

Tako, tako, ono što vitamine sadrže jagode - shvatiti, ali smo otišli naša tajna "ženski" vitamin.

Ispostavilo se da je poznato da nas bobica sadrži ellagic kiseline. Ova organska kiselina sprečava razvoj raka dojke, kože, crijeva, jednjaka. U Kini, gdje je rak jednjaka vrlo česta bolest, istraga nije dokazala imovine jagoda inhibiraju raka proliferaciju procesa.

Osim toga, 100 g jagoda sastoji se od 13% dnevnog folata norma. Ova supstanca nije samo vitalnog značaja za žene od začeća, ali i da fetus nije razvila kongenitalne malformacije - "nepca", "rascjep usne", itd

I još jedna zanimljiva studija je provedena na osnovu jagode. Ne samo da ćete uživati ​​malo šećera dodati, i bez tog slatkog jagode. Ispostavilo se da je nakon potrošnja jagoda pire sa šećerom, u nivou glukoze u krvi nije ustao kao oštro kao kada prima istu količinu šećera, ali s vodom. Ovo ukazuje na to da jagode mogu uspješno spriječiti razvoj dijabetesa.

Video: Koje vitamine u Jagode

Video: džem od jagoda