Mogu li jesti jagode sa gubitkom težine?

Za mnoge, ljeto počinje sa pojavom u krevetima jagoda, koji se koristi u kuhanju za pripremu, ne samo deserte, ali i grickalice i salate. S obzirom na popularnost pravilne ishrane, sasvim je razumljivo relevantnost tema - da li je moguće imati jagode za mršavljenje. Sumnje izazvao slast bobica, što je uzrokovano fruktoze, i prisustvo ugljikohidrata, jer su od 5 do 12%.

Korisni svojstva mršavljenje jagoda

Bobice su korisne zbog njihovog hemijskog sastava, jer sadrže različite vitamine, minerale, kiseline i drugih hranljivih materija.

Kako korisno jagode:

1. Bobice sadrže pektin, koji promoviraju intestinalni čišćenje, a to je pozitivan efekat na aktivnost probavnog sistema.
2. Osim toga, poboljšava metaboličke procese kako bi se smanjila masnih naslaga.
3. Korisni svojstva jagoda mršavljenje leže u činjenici da je bobice promoviraju izlučivanje viška tekućine, koji uzrokuju pojavu edema. Možda je to zbog prisustva blagi diuretski efekat.
4. Nemoguće je ne primijetiti činjenicu da je sastav ploda sadrži mnoge askorbinske kiseline, što je važno za tijelo prilikom mršavljenja.
5. Pozitivan utjecaj na bobicama nervnog sistema, što je također važno za mršavljenje, jer mnogi u ovom trenutku doživljava puno stresa.

Mnogi ljudi se pitaju da li može postojati jagoda večer za mršavljenje, i tako, zbog bobica sadrži mnoge ugljenih hidrata, u popodnevnim satima, oni su suvišni. Ako se odlučite za dalje upuštati sebe bobica, ograničiti nekoliko trikova.

To bi trebalo da utvrdi da li je kalorija jagoda za mršavljenje, i tako dalje 100 g oko 30 kcal. Kao što možete vidjeti, vrijednost malih i ako postoje bobice u malim količinama, ta cifra ne trpi. Ne sjede na monodiet više od jednog dana, u suprotnom ne može biti problema sa probavni sistem. Moguće je organizirati na dan jagoda post, jesti dnevno za 1,5 kg bobica.

Tu je i dijeta dizajniran za četiri dana, za koje možete izgubiti do tri kilograma. Izbornika izgleda ovako:

1. doručak: 1 žlica. obrano mlijeko, 350 g bobičastog voća i čaja.
2. Nosh: Tost sa sirom i čaj.
3. ručak: Porcija povrća juha, komad kuvanog file, salata i jagode, pa čak i čaj.
4. Nosh300 g bobičastog voća uz dodatak 1 kašičica šećera ..
5. večera280 g bobica, polbanana i za kafu.