Proljeće dijeta

Tokom hladnih sezone, gotovo svaka žena dobija malo težine. Spring dijeta - jednostavan i praktičan način da se taj postotak u redu i vratiti na lakšu dijetu. Ova dijeta se temelji na smanjenje unosa kalorija, jesti velike količine vlakana i vitamina kroz zasićenje tijela povrće i voće.

proljeće hrane

Podrška takva ishrana - povrće i prirodne meso, perad i ribu. Moramo izbjeći jesti slatke, masne, skrobom hrane. Ako ste alergični na citrusno voće, treba ih zamijeniti u meniju na kivi - je zdravo voće koje sadrži puno vitamina C, čini lako izgubiti na težini.

Proljeće dijeta za mršavljenje

Uzmite u obzir ishrana koja sugerira ovo lako vitamina prehrani. Ovo je - veliki prelazak na pravilnu ishranu, što je preduslov za sklad.

Prvi i sedmi dan

1. Doručak: 1 kuhano jaje.
2. Ručak: 200 grama kuhanog brokule, zeleni čaj kup.
3. Ručak: 1 teško kuhano jaje.
4. Užina: dio salate od krastavaca i lisnato povrće sa pola žlicu ulja.
5. Večera: grejpfrut.

Drugi dan

1. Doručak: kuhano jaje, zeleni čaj.
2. Drugi doručak: grejpfrut.
3. Ručak: 200 g govedine pečene ili kuhani, može biti salata ukras.
4. Popodnevna užina: salata od krastavca sa octa.
5. Večera: salata od naribanog šargarepe.

Treći dan

1. Doručak: kuhano jaje, zeleni čaj.
2. Drugi doručak: grejpfrut.
3. Ručak: 200 g pilećih / puretina pečena ili kuhani, može biti salata ukras.
4. Popodnevna užina: svježeg povrća salata s octom.
5. Večera: pirjano spanać.

Četvrti dan

1. Doručak: jedan dio salata od lisnatog povrća, zeleni čaj.
2. ručak: grejpfrut.
3. Ručak: 200 g govedine pečene ili kuhani, može biti salata ukras.
4. Popodnevna užina: paket obranog sira.
5. Večera: pirjano tikvice - 1 pehar.

Peti dan

1. Doručak: kuhano jaje, čaj.
2. Ručak: jedan dio kineskog kupusa sa soja sosom.
3. Ručak: 150 g ribe sa povrćem.
4. Sredinom jutra snack: veliki dio salata od zelenog povrća i čaja.

5. Večera: jedan veliki narančasta.

šesti dan

1. Doručak: jedan grejp.
2. Ručak: krastavac salatu.
3. Ručak: jedan dio piletina na žaru bez kože.
4. Užina: cijeli naranče.
5. Večera: salata od kupusa i čaj.

Slična je proljeće dijeta za 35 dana. Trebalo bi da bude više meka: dodati bilo kaša za doručak bez šećera i jesti ekstra malo mesa ili jaja za večeru (u tom slučaju, ako su registrovani povrće u ishrani).

Video: Spring dijeta za mršavljenje

Video: 274. video lekciju. Kako pripremiti peršuna i mirođije.