Grejpfrut dijeta

Grejpfrut - odličan alat za mršavljenje! Ali zašto ga koristiti grejp gubitak težine, a ne bilo koji drugi agruma? Grejpfrut dijeta se zasniva na tvrdnji da grejpfrut sadrži supstancu koja ima jedinstvenu osobinu da se spali masti.

Grejpfrut dijeta je osnovana u ranim 30-ih godina XX vijeka. Ova dijeta je vrlo popularan, a to se naziva "Hollywood dijeta" kao svjetske filmske zvijezde koristi grejp dijeta za brzo i efikasno mršavljenje.

Koja je tajna grejpfruta dijeti?

Efikasnost grejpfruta dijeta je da će ova dijeta izgubiti 3-4 kg tjedno. Od dijeta je vrlo bogata vitaminima B, C, P, D, i sadrži kalij i kalcij, za kratko vrijeme, možete resetirati pravo iznos gubitka težine, i što je najvažnije, bez ikakve štete za vaše tijelo. Neka pravila, u skladu sa ovim dijetom: ne jesti nakon sedam navečer i ne koriste u ishrani za više od 7 dana.

Grejpfrut savjetovao da jede za desert nakon obroka, jer to citrusa pomaže spali 50% unesenih kalorija i metabolizam. Također, upotreba grejpa dovodi do poboljšanja u funkciji crijeva stimulirajući proces varenja, što dovodi do gubitka težine javlja.

Grejpfrut Diet Menu:

1 dan

Za doručak, jesti 1 grejp, 2 tanke kriške šunke, kave ili čaja bez šećera.

Obroci su povrća salata (250 g), iskusni sa sokom od limuna i grejpa jesti desert.

Na večeru priuštiti kuvano meso (150 g mokre težine), zelena salata s limunovim sokom (200 g), čaj sa žlicom meda.

dan 2

Drugi dan počinje sa doručkom, koji se sastoji od grejpa i dva kuhana jaja. Doručak se može oprati dolje sa nezaslađenog čaja ili kave.

Večeru na jednu porciju i grejpa obranog kravljeg sira (150 g).

Dine kuvana riba ili riba kuhana na žaru (200 g), a dio zelene salate od povrća (150 g) i mali komad kruha.

dan 3

Za doručak kuhati dve kašike kaše, dodajte nekoliko orasi i prelijte nemasnog jogurta. Kompletan doručak jedan grejpfrut.

Večera trećeg dana će se sastojati od grejpa i solju juha (200 g) sa dva krekera.

Dine kuvana piletina (200 g) i dva kuhana paradajza. Perite večeru, šoljica zelenog čaja bez šećera. Prije odlaska na spavanje trebate jesti pola grejpfruta.

dan 4

Lagani doručak dijeta četvrti dan će uključivati čašu soka od rajčice, kuhano jaje, zeleni čaj s kriškom limuna.

Za ručak, jesti grejpfrut, i salatu od kupusa i šargarepe sa maslinovim uljem. Možete priuštiti zdravicu.

Večera se može sastojati od kuhano ili na pari non-skrobaste povrće (350-400 g). Zeleni čaj. Noću, jede grejpfrut.

dan 5

Doručak peti dan grejp dijeta se sastoji od voćne salate (grejp, kivi, jabuka) i nezaslađenog kave ili čaja sa limunom.

Za ručak - pečeni krumpir i salata paradajz i krastavac (200 g).

Dine biftek (250 g) u čaši pečene rajčice i sok od paradajza. Noću, jede grejpfrut.

6. i 7. dana, možete izabrati bilo koji varijanta gornjoj listi.

o proizvodima

Ako se u postupku u skladu sa Grejpfrut dijeta, snažan osjećaj gladi između obroka možete popiti čašu kefira jedan posto masti. Čaj je preporučljivo da pijem samo zeleni.

Interval između obroka treba da bude pet sati. Uključivanje u soli je zabranjeno jer soli smanjuje efikasnost ishrane. razne umake i začina su također zabranjeni.

Da popravi rezultat nakon dijeta je samo potrebno pratiti količinu unesenih kalorija. Morate kontrolirati Jaje-grejp dijeta broj kalorija apsorbira u tijelo, naime, ne prelazi 1500 kalorija dnevno, a onda će težina biti stabilna.

Jaje-grejp dijeta

Postoji još jedna opcija Grejpfrut dijeta - ova jaja grejp dijeta. Dijeta dizajniran samo za 3 dana i omogućava vam da izgubite 1.5 kg.

Meni jaje - Grejpfrut dijeta:

Meni je ova dijeta je vrlo jednostavna, potrebno je za doručak, ručak i večera, ima pola grejpa, dva kuhana jaja, kriška raženog kruha. Za pranje dolje hrana može biti čaj sa limunom ili kafu bez šećera.

Malo monoton, ali to je samo tri dana!