Voće za mršavljenje

Prastarim retoričko pitanje, žensku polovinu čovječanstva - "Šta je tu da jesti za izgubiti težinu?". Uvijek žele da jedu, ali iz nekog razloga, žele da jedu je izgubiti na težini tako što je nemoguće. Umjesto konstantnog grickanje, ništa, nije li bolje da se saberem i fokusirati se na koristan i vrlo ukusno voće.

Najkorisniji voće za mršavljenje

Voće sebe dijetetski proizvod i oni su neosporne prednosti u poslovanju mršavljenja. Ali među njima ima i onih koji uživaju jednostavno neprocjenjiv. Voće istovar će biti korisni za tijelo na bilo koji način. uklanjanje voće ostataka, višak tečnosti i izazvati tijela da koristi rezerve masti. Međutim, nisu svi plodovi su sigurne za svoju liniju. Na primjer, sve svoje omiljene banane vrlo visok u kalorije, i svi datumi se ne smatraju dijetetski proizvod. Kakav voća odabrati za mršavljenje?

Voće dijeta - su oni koji pored niskokalorični, uzimajući u tijelo, također razgrađuje masti. Ove zaista. Najbolje voće za mršavljenje:

grejpfrut smatra niskokalorična voća. Ona sadrži samo 35 kcal. Ona čisti organizam od toksina, uklanja višak tekućine, aktivira metaboličke procese i poboljšava asimilaciju hrane. Međutim, jede grejpfrut na prazan želudac se ne preporučuje osobama koje imaju gastritis ili čir na želucu. Sok od grejpfruta i dalje iritira sluzokožu. Ako je kiselost želuca je normalno, jedan grejpfrut za večeru i uskoro vage će vas oduševiti sa lijepim figuru.

ananas drugi najveći u kalorija, sadrži 42 kcal. Efikasnost ovog voća je označen za prevenciju. Na primjer, samo krišku ananasa ispred srdačna gozbu će vam omogućiti da ne bude bolje. Činjenica da ananas sadrži komponentu koja razbija masti iz hrane. Već na raspolaganju, on ne bi smanjila rezerve masti, ali ako oni zamijeniti jedan od obroka, efekat će biti primjetno odmah. Međutim, jesti ananas postoje ograničenja za osobe sa visokom kiselosti želuca.

kivi ili kineski ogrozd, vrlo bogata vitaminima. Osim toga, on prikazuje masti klompe arterije i pomaže kod visokog holesterola zbog prisustva vlakana. kivi Doprinosi normalizaciji metaboličkih procesa. Ako jedete voće, čak i nakon uzimanja obilnog obroka, osjećaj težine neće. Kivi sadrži 60 kcal.

kruška Sadrži 65 kalorija i izuzetno je korisno za crijeva. Vlakna kruška sadrži puno vlakana. To su zrna pijeska koji krckala na zubima kada jedemo kruške. Usput, kruške se mogu jesti bez straha od ljudi sa dijabetesom, jer ima puno fruktoze, ali ne i glukozu. To je također velika prednost to spaja ljude sa štitnjače bolesti. Čak je i zdravo voće odstranjuje toksine i teške metale.

Voće dijeta, što je prilično široka lista se nastavlja jabuke, naranče, limun, a gotovo sve bobice. Međutim, prije svega plod niza od najkorisnijih, kako bi se izgubiti težinu. Oni mogu jesti kao samostalni proizvodi, zamjena jednog obroka ili provesti dan posta na voće. Oni također ne gube korisna svojstva u kombinaciji sa drugim proizvodima. Za promjenu ishrane čak i može ponuditi neke korisne recepte.

Voće recepti za mršavljenje

Dobijeni od voća ukusne salate. Osim toga, moguće je da se miješati u različitim proporcijama, sve vrste voća, salata od ove će se samo zdraviji.

Salata od kivija

sastojci:

Kivi - 2 komada;
šaka pinjola;
Sok od limuna - par kašika;
mandarine - 2 komada;
mente;
med.

priprema

Nekoliko kivija koru i iseći na kockice. Mandarina podijeliti u segmente i rez. Meda pomiješana sa sokom od limuna i začinite salatu sa ovaj preparat. Pospite sitno sjeckani mente i pinjolima.

Salata sa ananasom

sastojci:

ananas, svježe ili konzervirano - po ukusu;
durum sir - 50 grama;
orange - 2 komada;

nemasni jogurt - 3 žlice. žlica.

priprema

Ananas se može koristiti kao konzervirane i svježe. Ananas i naranče rez u kriške. Top tri sir na rende. Onda se sve obučen s jogurt ili jogurt sa ananasom okus. Salata spreman.

Ove salate na pamet mnogo. Korisno voće za gubitak težine može se dodati zajedno ili odvojeno. Mix dobro kruške i naranče, grejp i kivi, ananas i grožđe. Ova salata je vrlo ukusna, i što je najvažnije, to je mnogo više koristan, poznato nam, Olivier i rakova palicama.