Sušeno voće za mršavljenje

Jeste li se ikada zapitali zašto dame sjedi na dijeti, često loše raspoložena? To nije čak ni da su u velikoj mjeri negiraju sebe, ali je činjenica da većina dijeta zabraniti slatko. I to je to - slabost većine djevojaka, a samo jedna misao o odustajanje goodies može isporučiti kaznu. Jednostavan i ugodan izlaz - da koristite sušeno voće za mršavljenje.

Koliko kalorija u sušeno voće?

Sušeno voće su bogati šećerima, i niskokalorične hrane koju sigurno nije zvao. Zavisno od vrste, kalorijski sadržaj po 100 grama kreće od 200 do 400 jedinica. Na primjer, obično oko 200 kalorija sušene jabuke, ali u šljive, suhe marelice i slatko Phoenicia 300-400.

Zato je previše da se uključe u ovu vrstu proizvoda je nemoguće, i dijeta na sušeno voće je zamjena jednog obroka na slatki zalogaj. Sušeno voće pozitivan učinak na mršavljenje samo ako oni zamijeniti visoke kalorija slatkiša. Ako radite svoj normalnu ishranu, uklanjanje ništa od toga, dodajte još i sušeno voće - rizikujete da bude bolje.

Sušenog voća su korisni?

Kao što smo vidjeli, da jedu samo sušeno voće od jutra do mraka ne bi trebalo da bude. Međutim, ako jednom dnevno kao drugi doručak ili užina jesti sušeno voće i zapet njihove čašu čiste vode, nećete biti ispunjen samo na nekoliko sati, ali i obogatiti vaše tijelo set hranjivih tvari, vitamina i minerala.

Glavni plus zamjena slatkiša do sušenog voća je da je potonji su prirodni ugljikohidrata i pravilno apsorbira u organizmu. Ali kolač ili čokolada je jednostavan ugljikohidrata i šećera da se samo čeka priliku da se nastane u obliku masti u struku i kukovima.

Sada prilično teško naći bilo koju drugu vrstu slatkiša, sušeno voće, osim da će biti potpuno prirodan proizvod bez konzervansa i boje. Zbog toga je neophodno da se fokusira na ovaj dar prirode, koja je u koncentrovanom obliku sadrži mnogo korisnih supstanci.

Priprema sušeno voće

Većina sušeno voće da se pripremi za korištenje je vrlo jednostavan: jednostavno ih napunite toplom vodom i ostaviti za 5-10 minuta. Proizvod se može smatrati spreman za dodatak hrani.

Koji su sušeno voće?

Razmotriti sve opcije sušenog voća, koji su označeni za hranu za mršavljenje:

Suve kajsije (sušene kajsije). Odličan proizvod, koji moraju biti prisutni u ishrani svima koji se brine o svom zdravlju kao kajsije bogata kalcijum, kalijum i magnezijum.
Šljive (suve šljive). Zbog svoje blago laksativno šljive učinkovito i nježno pomaže da se očisti crijeva, tako dodatno pomaže da izgubite težinu. Osim toga, to je odličan lijek za depresiju. Zato jela sušeno voće ne samo da su ukusni, ali i utjecati na raspoloženje.
Grožđica (sušeno grožđe). Ovaj sušeno voće se često naziva kao multivitamin - od to je korisno. On obogaćuje tijelo s vitaminima, ne samo težinu, ali i jod, željezo i drugih vrijednih elemenata u tragovima.
datumi. Ova super-slatkog voća pomaže u smanjenju apetit zbog svoje snažno izražen slatkog okusa. Ako su neefikasne, rasuti ili umorni - jesti nekoliko voća, a vi ćete osjetiti nalet snage.

Ne treba zaboraviti o sušene jabuke i kruške. Oni nisu previše slatko sušeno voće pomažu organizmu da će povećati produktivnost mozga, zbog visokog sadržaja bora. Pirinač sa sušenim plodovima ovog tipa je savršen laganu večeru.