Suhe marelice - kalorija

Upotreba sušenog voća, posebno suhe marelice, nutricionisti se ne raspravlja. Suve kajsije sa pravilnu pripremu i čuvanje spašavaju većinu vitamina i minerala potrebnih u zimskom periodu, kada postoji nedostatak svježeg voća i povrća. Međutim, pored koristi i štete od suhe marelice, osobe sa gubitak težine je obično zanimaju u kalorija sadržaj.

Kalorija suhe marelice

Sušene kajsije - osuši kajsije oguljena. Kalorija sadržaj bilo kojeg sušenog voća, uključujući i marelice, dovoljno velik za dijetu. 100g grožđica, na primjer, sadrže 260-280 kilokalorija. Kalorija 1 kom. kajsije - 19-22, i 100 g sušenog voća sadrže 230-270 kilokalorija (u zavisnosti od marelica razreda). To je zbog visokog kalorija kajsije su visoke u ugljikohidrata - od 55 do 60%.

Koristi i štete od suhe marelice

Kalorije koje ste dobili od suhe marelice, ne plaši one koji su svjesni njegove prednosti. Težina vitamina i minerala za sprečavanje beriberi i nedostatak mikro i makroelemenata. Pektin i organske kiseline unutar tih sušeno voće, doprinose uklanjanju teških metala, toksina, i radionuklida. Doktori preporučuju dijetu uključiti suhe marelice s anemijom, zatvor, malignih i benignih tumora, ateroskleroze i bolesti srca.

Korisni suve kajsije i ljepote. Bogati sastav sušenog voća poboljšava stanje kože, vraća joj mladost i nježan sjaj. Unatoč visokim kalorija, suhe marelice su korisni za mršavljenje. Ako zamijenite ovim mirisnim sušeno voće energičnije "teška" bombona, kolača, peciva i drugih slatkiša imaju pozitivan utjecaj na oblike.

Maksimalnu korisnost je suhe marelice, sušene na suncu. sušeno voće, pripremljen od strane raznih kemikalija može uzrokovati tijelo štetu. Pravilan kajsije ima smeđe boje i tihi sjaj, neprirodno narančaste boje i sjaj karakteristika "hemijske" suho voće.

Marelice štetne se događa kada prekomjerne potrošnje, kao to može izazvati tegobe. Doktori preporučujemo da ne zloupotrebljavaju kajsije i smanjenje krvnog pritiska smanjuje čak jači.

Suhe marelice dijeta

Mirisna naranče marelica bobica pomoći da izgubite težinu, zbog visokog sadržaja vlakana, čišćenje crijeva i dedukuje krv od viška holesterola. Aktivne supstance koje su uključene u sastav sušenog voća, doprinijeti većoj metabolizam i smanjiti apetit. Kompot od sušenih kajsija ima dobre diuretik i izlazi višak tekućine iz tkiva.

Marelice za mršavljenje se mogu jesti umjesto uobičajenih grickalica. 2-3 bobice pomažu zadovoljiti jaka glad, zadržati vaš metabolizam na visokom nivou i tiho čekati punih obrok. To je vrlo korisno za mršavljenje dodati marelice u salatama od voća ili povrća, zobene pahuljice na vodi, pečena riba ili meso.

Nutricionista je čak razvio mono-dijeta sa suhe marelice, koja se može koristiti da istovari tijelo. Za jedan dan mono-dijete, morat ćete 300-400 g suhe marelice i sok od marelica. Sušeno voće treba oprati, slomljena blender i prelijte malo soka od marelica kako bi dobili pire. Rezultirajući pire serviranje suhe marelice treba podijeliti u 5-6 obroka i jesti tokom dana. Pije režima tokom monodiets - 3 litre čiste vode dnevno. Pridržavati se pražnjenje može biti duži od 5 dana jednom mjesečno.

Nakon istovara monodiets suhe marelice se preporučuje da ide na dijetu sa dominaciju proteinske proizvode i svježe povrće. Moraju biti isključeni iz ishrane peciva, slatko, masne i konzervirane hrane.

Video: Almond torta

Video: suhe marelice kalorija

Video: marelice kalorija