Marelice - kalorija

Marelica - omiljeno mnogih ljeta poslastica, koja je zbog svog jedinstvenog okusa savršeno zamjenjuje visokokalorična poslastica. Kao i sa svim darovima prirode, on ima mnogo hranjivih tvari koje omogućavaju tijelu da se obogati i ojačati zdravlje. Razmislite o tome kako ovo voće može da se koristi kao sastojak gubitak težine dijeta, kao i hranjivu vrijednost kajsije.

Kalorija svježe marelice

Ako uzmemo u obzir kalorija sadržaj svježe kajsije, postaje očigledno da je to vrlo jednostavan proizvod: 100 g otpada samo 41 kalorija. Od tog iznosa, 0,9 g - biljni protein, 0,1-10,8 i masti - ugljenih hidrata.

Treba imati u vidu da je marelica - voće je izuzetno slatko, tako da njegov sastav predstavljena je uglavnom ugljikohidrata. U tom smislu, kao što je voće nije potrebno da se napregne onima koji boluju od dijabetesa.

Kalorija sadržaj kajsija

Izračunavanje kalorija kajsije može biti pojedinačno, kao i većina članova ovog voća su približno jednake veličine. Naučnici su otkrili da je prosječna težina je 26 g kajsija, i stoga, njegova kalorija sadržaj - oko 10 kcal.

Unatoč činjenici da je sadržaj kalorija od marelica je prilično niska, ljudi i dalje uspevaju da "sredi" kalorija ih jesti hranu u prevelikoj količini. Ne zaboravi - mjera je važno znati sve, pa čak i svjetlost voće ne bi trebalo da bude zlostavljana.

Kalorija suhe marelice

Kalorija u kajsije i kalorija u suhim kajsijama (suhe marelice) - dvije potpuno različite stvari. S obzirom na činjenicu da je tokom procesa sušenja ispari voća vlagu, postaje neka vrsta "koncentrat" i njene povećava kalorija sadržaj dramatično. 100 grama proizvoda ima 215 kalorija, a težina jednog komada se svodi na 7 grama.

Svaku malu stvar kajsije čini 15 kalorija. Razlika nije toliko značajna, ali kada se proizvod koristi u velikim količinama čini se oseća.

Pravilna ishrana je Kajsija

Ljetne sezone je idealna za mršavljenje, jer je to vrijeme na raspolaganju nam je maksimalni iznos svjetlosti voća i povrća, koji se lako može koristiti za smanjenje ukupnog unosa kalorija, što neminovno dovodi do smanjenja vesa.Itak, razmotriti nekoliko opcija na desnoj dijeti kajsije, hvala da ćete izgubiti 1 kilogram tjedno. To se može koristiti sve dok se ne postigne i ne osigurava željeni rezultat.

Približna ishrani po danu:

Doručak: kajgana, čaj.
Ručak: 5 kajsije.
Ručak - bilo juha povrće (špinat, kelj, brokula, kopriva, itd).
Popodnevna užina: 5 kajsije.
Večera: riba, pileća prsa ili govedina sa svjetlom ukrasite svježe ili pirjano povrće.

Važno je za vrijeme takva ishrana piće prije svakog obroka uz čašu vode, i barem 2-3 čaše - između. Poslednji obrok - najmanje 3-4 sata prije spavanja. Pazite da ne dodate u ishrani visokokalorična grickalice - kolači, bombone, sir, čokolada, sendviča, itd Tako da brzo doći do rezultata.

Dijeta: 3 dana na kajsije

Postoji mogućnost istovara dijete sa kajsijama, koji se može primijeniti prije važan događaj, brzo prognati trbuh. dugoročne rezultate kalorija kajsija Ovo utjelovljenje, za razliku od bivše, zar ne.