Smokve - kalorija

kalorijske smokve

Smokve vole i odrasli i djeca, osim toga, on ima niz korisnih svojstava, i bez obzira na kalorična vrijednost pokazali doktori i nutricionisti. Osim toga, obojica u svježe i sušeno u različitim nutritivna svojstva i neke pozitivne.

Koliko kalorija u smokve?

Nutricionisti aktivno preporučujemo da svi koji gledaju svoje brojke, uključuju ovu slatkoću svoju ishranu. Međutim, njegova kalorija sadržaj ovisi o mnogo faktora:

  • zrenja uvjetima;
  • smokve sorte;
  • klimatskim uvjetima.

Ako govorimo o sadržaju kalorija svježe smokve, to je 50 kcal. Samo ne žuri da zgrabi glavu s riječima: "Ova višak kilograma!". Nakon nutrijent pokazatelj je niža nego u granat, kivi. A glikemijskog indeksa (mjera razine šećera u krvi nakon konzumiranja određenih proizvoda) je manje od 40. To znači da je par pojedena: Breskva voće neće pretvoriti u zlosretnog viškom kilograma. Sastoji se od 85% vode, 12% glukoze i fruktoze, 5% pektina, 3% celuloze i 1% organskih kiselina. Malo je vjerovatno da će se oporaviti od toga, jer je jeo jedan voće, kada se javlja osjećaj sitosti. To je uzrokovano sadržaj balastnih tvari.

Prije svega, to povećava kalorija fruktoza, i glukoze, kao dio, energizira vas. Zato je pitanje koliko kalorija svježe smokve, hrabro je odgovorio da je to bio nisku vrijednost u odnosu na svoje sušene sorte.

kalorija svježe smokve

Koliko kalorija u suhim smokvama?

Za razliku od prethodne vrste: Peach slatkiša, sušeno drži utvrđenje. To je 220 kcal na 100g proizvoda. Zašto je ovo? Da, samo u procesu sušenje voća šećera gradi se, uprkos činjenici da je sama slika je smanjena težine i veličine. Osim toga, sadrži 65 grama ugljenih hidrata, 5 grama proteina i 2 g masti. Nutricionisti preporučuju, jer u suhim smokvama koncentrisani u veliku količinu hranjivih tvari kao što su beta karoten, natrij, magnezij, željezo, vitamine E, B1, B2, PP. To ne samo da štedi od gladni, zasićenje tijelo vitaminima i mineralima, a sve to treba dodati da eliminiše umor. To je zato što 70% od sušenog voća - to je šećer. I u ovom slučaju se ne preporučuje koristiti za ljude koji pate od dijabetesa.

Imajte na umu da prije upotrebe suhe smokve, spustiti u vodu za pola sata.

Video: Smokve: kalorija, koristi, štete i kontraindikacije

Video: Smokve kalorija

Video: Najveća tajna dijeta formula za mršavljenje. Kako izračunati unos kalorija.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska povrćeKalorijska povrće
Koliko kalorija su u sudoperu?Koliko kalorija su u sudoperu?
Smokve - i dobro i zlo za tijeloSmokve - i dobro i zlo za tijelo
Koliko kalorija u sušeno voće?Koliko kalorija u sušeno voće?
Koliko kalorija su u vinu?Koliko kalorija su u vinu?
Kalorijske sadržaj sušenog voćaKalorijske sadržaj sušenog voća
Korisni od svježe smokve?Korisni od svježe smokve?
Kako korisno smokve?Kako korisno smokve?
Smokve mršavljenjeSmokve mršavljenje
Kako korisno suhe smokve za žene?Kako korisno suhe smokve za žene?
» » » Smokve - kalorija