Korisni od svježe smokve?

Ako sjediti na dijeti, to ne znači da je hrana koja bi trebalo da bude svježe i ukusno. Danas ćemo vam pokazati kako korisno svježe smokve - jedan od najpopularnijih dodataka za jela, dajući im nezaboravan okus.

Sastojci smokve

Smokve - jedan od omiljenih voća. Postoje dvije opcije isporučena smokve: sušeno, u obliku sušenog voća i svježe. U zavisnosti od toga kakav smokve da izaberete, mijenja iznos od elemenata u tragovima u svom sastavu. Tako je, na primjer, u suhim smokvama 57,9 grama ugljikohidrata, dok je sir bio 16.28 Isto tako postoji velika razlika u sadržaju proteina: suhe smokve sadrži 3.1 g od mikronutrijenata i sirove - 0,75 g . Osim toga, smokve - čitav ostava vitamina. Sadrži vitamine A, D, E, K, C, kao i B i PP.

Korisni svojstva smokve i kontraindikacije

Smokve - zapis o prisutnosti kalcijum u svom sastavu. To je razlog zašto se često propisuju za osobe sa srčanim bolestima -sosudistoy sistema. To doprinosi jačanju srca zida, hrani i jača krvne sudove. Za žene koje pate od proširenih vena, dnevna potrošnja od smokava je potrebno. Smokve i efikasan za smanjenje zgrušavanja krvi i uklanjanje ugrušaka u sudovima. Osim toga, kombinacija korisnih i anti-upalni svojstva u svom sastavu može pomoći u liječenju bolesti respiratornog sistema i urolitijaze. Kontraindikacije smokve su praktično nema, ali je kasnije o tome.

Korisni svojstva smokve za žene

Još u antičko doba, žene Indijanska plemena primijetio da je smokva je posebno korisno za lepšeg pola. Posebno je napravio od posebne anti-aging tretmani za lice. U samo 15 minuta, koža postaje meka i svježiji. Također smokve vrlo korisna za vrijeme menstruacije. Uz svakodnevno korištenje nekoliko smokava, ona će se osjećati bolje. Tokom trudnoće, smokve pomaže da se popuni nedostatak folne kiseline koja pomaže pravilan razvoj fetusa.

smokve mršavljenje

Ako govorimo o kalorija proizvoda, sušeno verzija ima kalorijsku vrijednost od 257 kcal, a sirove samo 74 kcal. Stoga, za upotrebu tokom dijeta je bolje da izaberete osušenog proizvoda. To se može dodati meso, ili da bude u kombinaciji sa suvim šljivama u salatama. Sve ovo će omogućiti organizmu da se ne samo nadoknaditi nedostatak esencijalnih vitamina i minerala, ali i lagano ga očistiti. Nutricionisti također savjetovati da koriste dva ili tri smokve, ako iznenada ogladnite. Ovo snack je ne samo korisno, ali i zadovoljavajući. Sjemena, smokve unutra, pomoći da se poboljša probavu. Još jedan plus smokve - sposobnost da biste uklonili višak vode iz organizma, što takođe doprinosi procesu mršavljenja.

Kontraindikacije smokve

Naravno, bilo koji, čak i vrlo koristan proizvod, ima svoje kontraindikacije. Dakle, smokve ne može se koristiti za ljude koji pate od upalnih bolesti probavnog sistema. Ne manje opasno aktivan voća pankreatitis ili giht, kao dio smokve sadrži oksalne kiseline, što može pogoršati bolest u toku. Osim toga, žene trpe gojaznost ili dijabetes, nije potrebno uključiti u svoju ishranu smokve.

Upotreba smokve

smokve voće se često koriste ne samo kao dodatak mesu, peradi i salate. Jednako popularna pita plombe ovog voća. U tom cilju, prečišćeni proizvod je upisan oraha, naranče ili sok od limuna. Osim toga, pulpa se dodaje kolača, džem, marmelada ili slatkiše.

Video: Elena Malysheva. Koristi i štete od smokava

Video: Korisni od smokve