Suhe smokve - kalorija

Smokve - vrlo korisna, ukusna, i što je najvažnije, pristupačan južnim voćem. To je jednako toplo vole djecu i odrasle, kao i dijetetičara rangiraju ovaj proizvod među onima koji moraju biti prisutni u ishrani savremenog čoveka. Može se koristiti i svježe i sušeno, pečena, dodajte u kompote, pite, napraviti džem, itd Kao smokve u normalnom stanju je pohranjena za dugo, najčešće, ona se suši i jeli kao sušeno voće. Nutricionisti kažu da je plod također vrlo koristan u ovom obliku. Iako je kalorijska suhe smokve ima nešto veći, ali sadržaj materija u njemu je gotovo isto kao i svježe proizvod.

Koliko kalorija u suhim smokvama?

Energetska vrijednost ploda se određuje, prije svega, količina ugljenih hidrata prisutan u njemu, ali ima i drugih uslova. Slađi, a time i više hranjiv će biti dobro zrelo voće, izražen u toplije klime. Osim toga, tu su još slatke i manje slatke sorte različite količine šećera u sastavu. Tako kalorija suhe smokve dobiti iz voća različitih sorti, će varirati u veličini. Ali ako govorimo o prosjecima, a zatim 100 grama sušenog voća je oko 65 grama ugljenih hidrata jedinjenja, i malo više od 2 grama masti, što je gotovo 2/3 ukupnog voća. Stoga kalorija suhe smokve sadrže puno - 220 kcal na 100 grama i ponese nad ovim sušeno voće ili vitka osoba, niti, posebno pate od viška težina, ne isplati. Za dobro zdravlje će biti dovoljno za jesti u jednom danu, četiri ili pet komada. Kalorija 1 kom. suhe smokve će biti oko 10-15 kalorija, tako da je nekoliko komada suhe smokve na dnevnoj bazi ne šteti slici.

Video: Kako odabrati suhe smokve?

Video: suhe smokve kalorija