Šljive - kalorija

Suve šljive, zajedno s grožđicama i suhe marelice, je najpopularnija sušeno voće u svijetu. To je naširoko koristi u kuhanju kao pikantan dodatak gotovo bilo koje jelo.

Šljive, što je vidljivo iu njegovo ime, napravio samo iz mraka šljive. To je najbolje odgovara za to, kao što su razne Gringejdz i Mađarske. Ovaj izbor nije bio slučajan. Plodovi tih sorti sa velikim boja zasićenih, oni su vrlo visoko u voća šećera i elemenata mineralne traga. Zbog toga, kao što voće šljive dobiti izvrstan i lijepa.

Kalorija suvih šljiva

Istoričari tvrde da suhih šljiva bili prvi mađarski seljaci, ali vrlo brzo se pojavila na stolovima plemstva i kraljeva. Ipak, danas je ne samo cijenjena zbog svoje ljepote i ukusa. Šljive - se skuplja u jednom bobica koristan elementi u tragovima, vitamine i hranjive tvari u lako probavljivom obliku. Ali ne zaboravite o sadržaju kalorija suvih šljiva.

Kalorija sadržaj po 100 grama suhe šljive

Svi znaju da je odvod minimalno kalorija. Prosječna tamne šljive sorte sadrži oko 14-15 kcal. Međutim, kada su ovi voće Sušeno kalorija povećava s vremena na vreme. Kalorija prune 100 grama iznosi 260 kcal. Činjenica je da kada se pravilno sušeno voće šljive gubi prvenstveno vlaga, koja se sastoji od 85%. Ali, saharoze i fruktoze su pohranjeni u suhim šljivama gotovo u potpunosti. Stoga, sušeno voće puno slađi od svježe voće šljive.

A ipak, bez obzira na činjenicu, koliko kalorija su sadržane u šljive osuši, ona je i dalje popularan među onima koji gledaju svoju težinu i bori za idealnu figuru.

Prvo, šljive sadrže potrebe tijela vitamini. Drugo, ovi sušeno voće ima blago laksativno, a samim tim i pomoći da se očisti tijelo. Pa i treće, šljive savršeno pomaže da se prigušiti apetit.

Nutricionisti preporučuju da se u ishrani suhe šljive, ne samo u ishrani, ali i nakon njega.

Šljive - koristi i štete, kalorija

Šljive, kao i bilo koji proizvod koji može donijeti korist i štetu. Dakle, da se poveća pozitivne i ne dobijete negativan, potrebno je slijediti neka pravila.

Ne bi trebalo da jedu previše suhe šljive, jer svoje fruktoza bogatstvo može negativno utjecati na veličinu struka. Osim toga, tu je i rizik od problema sa želucem.

Ne treba jesti šljive često ljudi sa dijabetesom. Mjere opreza treba uzeti ovih sušeno voće, ako postoje problemi sa gastrointestinalnog trakta: visok sadržaj vlakana može uzrokovati bol i pogoršanje bolesti. Tokom dojenja biti pažljiv na svoju ishranu - uzimajući u mlijeko beba dojke, šljive mogu normalizirati malu djecu, ali ako jedete mnogo toga može uzrokovati bol u trbuhu.

Također je važno odabrati pravu šljive. Često za veću vizuelni šljiva obrađuju bobica glicerin. Ove sušeno voće bogato crna, sjajna. Ove bobice prije upotrebe mora se isprati. Pokušajte odabrati mat crne bobice iste veličine, bez oštećenja. Dobro orezati lagano hardish elastično.

Nutricionisti tvrde da je optimalna doza za potrošnju šljive zdravih odraslih ljudskih je 2-3 bobica dnevno. U ovom slučaju, sve hranjive tvari savršeno asimilirali, i neugodni efekti se ne poštuju.

A brojka se ne utiče. Nakon 1 kalorija orezati samo 50 kcal.