Koliko kalorija su u sudoperu?

Ako se profesionalno bave sportom, bore s viškom kilograma ili riječ "zdravog načina života" nije prazna riječ za vas, onda je broj kalorija koje se nalaze u datom proizvod za vas nije samo korisne informacije.

Brojanje kalorija vam omogućava da prate stanje organizma, odabrati pravi set potrebnih vježbi ili stresa, a samo kako bi bili sigurni da neće ukusan obrok u predjelu struka.

Čak i pretjerane ili nedovoljnog unosa voća može negativno utjecati na rezultate dijete. Hajde da vidimo koliko kalorija sadržani su, na primjer, u konvencionalnom sudoperu.

Koliko kalorija u sudoperu?

Danas na internetu možete pronaći veliku količinu kalorija brojila. Ali, kao po pravilu, tu su dati podaci o 100 g proizvoda. Ali, šta ako mi ne govorimo kao o prosječnoj? Na primjer, večera želite da dopuni sa samo jednom šljive?

Uz pomoć jednostavne proračune, možemo lako nositi s ovog zadatka. Sto grama šljiva imaju 3-4, ovisno o veličini i raznolikosti. Dakle, podijeliti broj kalorija na 100 g proizvoda u tri (velika žuta šljiva 100 g toliko) i saznati koliko kalorija su u odvod: 51/3 = 17 kcal.

Kalorija žuta šljiva

Svi znaju da je količina vitamina i hranjivih tvari u plodu ovisi o mnogo faktora: sorta, na području gdje je zreo plod, ako dovoljnu količinu svjetlosti i vode, se uspio, kako pohraniti, itd

Iz istog trenutka to zavisi od kalorija sadržaj. Uzmimo, na primjer, sorte žute šljive. Njegova plodovi su obično nešto veći od crne, koža nema takvu izraženu kiselost, niz korisnih minerala i vitamina je nešto drugačiji od crne i crvene sorte. Žuta šljiva Y kalorija je oko 49-51 kcal na 100 g voća.

Kalorija crvena šljiva

Crvena šljiva nešto manje kalorija nego žuta. To je zbog činjenice da je crnih sorti kost je obično nešto veća, a samim tim i udio mase snose sočan celuloze, nešto manje. Osim toga, čak i zrelih crvenih šljiva ima izrazitu kiseli okus ploda kore. To je zbog manjeg sadržaja voćni šećer u crvenom šljive. To je razlog da je crvena šljiva ima nešto niži kalorija: 47-49 kcal.

Kalorijska sadržaj svježe šljive

Svježe šljive spada u grupu niskokaloričnih proizvoda. U isto vrijeme postoji veliki sadržaj vitamina i minerala. Svježe šljive pomaže čišćenju organizma, normalizuje rad creva. Stoga šljive su često uključeni u šljiva ishrane ratsiony.A a sušeno voće gotovo dvostruko kalorija svježe šljive. Kada sušena šljiva gubi i do 85% vlage, uz zadržavanje većine vitamina, minerala i hranjivih tvari. Dakle, u sušeni oblik odvod postaje još slatko, hranjivo, a možda i korisno.

Kalorija džem od šljiva

Džem od šljiva je popularan u mnogim zemljama. U isto vrijeme na različitim mjestima, to može biti potpuno drugačije. Postoji ogromna količina njegove tajne i recepti za kuhanje, kako napraviti pekmez poseban ukus i boju.

U Engleskoj, ceremonije čaja nije bez transparentan pekmez od šljiva u Bugarskoj u pekmez od šljiva dodali cvijeća maslačak. Mnoge domaćice su dodati džem od šljiva bademi, mlada trešnja ode. Vrlo ukusna i nevjerojatno prekrasnom ispostavilo pekmez crvene šljive i maline.

Međutim, bez obzira na recept pekmez od šljiva je vrlo hranljiva zbog visokog sadržaja šećera. Dakle, ne da se uključe u ove ukusne desert.