Lignje - kalorija

U posljednjih nekoliko godina, na našim stolovima češće možete vidjeti širok izbor jela sa školjkama, škampima, školjkama, razne vrste riba. Međutim, proizvodi koji danas kombinira Bole-manje razumnu cijenu, dobar ukus i puno korisnih lignje.

Za ljubitelje zdrave hrane i borac sa viškom kilograma radije koristite ovaj proizvod u kuhani obliku. Stoga, većina ljudi zanima, kakva je korist od kuvana lignje, jer kalorija i hranjivih tvari. Pronaći odgovore na sva ova pitanja, vi ćete biti u mogućnosti da u ovom članku.

Koliko kalorija u Kalmar?

lignje mesa dugi niz godina smatra dijetetski proizvod, bogat probavljive proteine, esencijalne masne kiseline i drugih biološki aktivnih supstanci i minerala. Međutim, najprijatnije činjenica za one koji vole da broje kalorije je to kalorija na 100 grama lignji je 86 kcal - a to nije puno za ovu vrstu proizvoda. Također, 100 grama sirovog mesa sadrži 80 g vodno zhirov- 2.3 g 18 g 0 g proteina i ugljikohidrata. Ne može se reći o pripremi proizvoda.

Nakon termičke obrade, pulping, hranjive tvari i kalorična vrijednost lignje se blago povećava. Tako je, na primjer, 100 grama kuhanog mesa lignje koje se već nalaze 110 kcal, dimljeno meso 100 - 263 kcal, u sušenom lignje, pa čak i više - 293 kcal na 100 grama gotovog proizvoda.

Kao što vidimo, kalorija lignje ovisi o načinu njegove pripreme za upotrebu. Dakle, ako se odlučite na dijetu kalmarovuyu prirodno morate jesti kuhano meso, u kombinaciji sa raznim povrća i žitarica.Također, lignje meso, baš kao i bilo koji drugi plodovi mora, sadrži puno joda, cink, fosfora, željeza i bakra. Kao i znatnu količinu vitamina B6, E i askorbinska kiselina.

Zahvaljujući kemijski sastav bogat i niskokalorični, lignje se smatraju vrlo koristan dijetetski proizvod. Ona pomaže tijelu da popuni veliki broj minerala, vitamina, organizuje rad štitne zhelezy.Nezavisimo koliko kalorija lignje, i koliko to masti, proteina i ugljikohidrata, što je bio i ostao jedan od najkorisnijih i ukusna namirnica koje deca vole i odrasle.

Video: Hot dimljeni lignja kalorija

Video: Lignje u umaku od rajčice s rižom rezance. jesti

Video: Lignje na žaru