Kalorija kuvana govedina

Od ostalih proizvoda u našoj svakodnevnoj ishrani govedine ima posebno mjesto. Ako svinjetine i ovčetine, mnogi nepovjerenje, ponekad ih izbjegavajući zbog visoke masti, mirisa i ukusa, goveđi file kao i skoro sve. Iz njega možete kuhati puno ukusnih i zdravih jela za cijelu obitelj. A oni koji se koriste za zdravog načina života, tradicionalne popularne kuvana govedina, što je prilično niskokalorični, ali visoki energetski potencijal. A osim toga, to je vrlo korisno, prvenstveno zbog visokog sadržaja proteina. Proizvod takođe ima široku lepezu vitamina i minerala. Osim kalorija kuvana govedina sadrži vitamin B grupe, vitamin D, vitamin E, vitamin A, željezo, cink, kalij, magnezij, natrij, fosfor, i drugih vrijednih minerala. Osim toga, oni su prikazani u dobro probavljivom obliku, pa čak i više koristan. Na primjer, zbog visokog sadržaja željeza, govedine propisani jesti anemični dijabetes, "Cores" et al.

Koliko kalorija u kuhanim govedina?

Treba imati na umu da, ovisno o tome što dio trupa je smanjen meso, kuhani govedina sadržaj kalorija može se razlikovati. Nemasno meso s ramena ili dio vrata, koja je niska u masnih naslaga, poslije kuhanja imati kalorijska vrijednost od 175 kcal po sto grama. Kalorija u kuvana govedina rez s leđa, šunke, strane će biti mnogo više - oko 254 kalorija na sto grama. Ovo jelo nije štetno za osobu s normalnom težinom i zadovoljavajuće zdravlje. Ali oni koji izgube na težini ili postoji doktor i, na primjer, problemi sa srcem ili krvnih sudova, bolje je da se zaustavi izbor na manje masne ishrane opcija.

Video: Kuhana govedina - Recept baka Emma

Video: Filet kuvanog mesa sa lukom. Knjiga ukusne i zdrave hrane.