Koliko kalorija u šargarepe?

Pitanje u vezi kalorija šargarepa previše apstraktna, jer mrkva su različiti, tako da je odgovor je dvosmislen.

Koliko kalorija u različitim vrstama šargarepe?

Kalorija svježe mrkve - 25 kalorija.

Kalorija kuvana šargarepa - 33 kalorija.

Kalorija mrkva, na pari - 29.8 kcal.

Kalorija šargarepe sa šećerom - 175 kcal.

Kalorija pečena mrkva - 28.5 kcal.

Kalorija sušene mrkve - 221 kcal.

Korisni svojstva mrkve

Šargarepe - bogat mineralnim izvor sumpora. Ovo je jedan od glavnih komponenti inzulina, hormona potrebnih za konverziju ugljikohidrata u energiju. Mrkva, kao i druge namirnice koje sadrže velike količine sumpora, a ima i čišćenje antiseptički učinak na probavni sistem i krvotok.

Stoga, hladan sok od šargarepe - odličan lijek za čišćenje kože.

Još jedna mrkva je dobra jer opskrbljuje tijelo u isto vrijeme tri minerala: kalcija, fosfora i magnezijuma. Kombinacija ovih elemenata pomaže jačanju kosti i nervni sistem. Svaki od njih posebno se radi i na naše zdravlje. Kalcij je od suštinskog značaja za održavanje srčanog mišića zategnuta i reguliše rad srca. Fosfor je potreban za zdravu kožu, kosu i nervnog sistema.

Magnezijum se nalazi u sveže šargarepe u optimalnom obliku za asimilaciju. Ovaj materijal pruža normalan mentalni razvoj, apsorpciju masti i zdrav metabolizam. Osim ovih elemenata, mrkva obogaćuje našoj ishrani natrij, kalij kompleksa i vitamina B, C i E.

Grupa E vitamini su posebno važni za naše mišiće. Oni povećati efikasnost i indeks zdravlje cijelog mišićnog sistema, pomažući mišićnog tkiva za apsorpciju kisika. Osim toga, vitamin E je uključen u poboljšanju transport krvi. Proširuje krvne sudove, toniranje krvotoka.

U principu, pored ozbiljnu dozu vitamin A, pruža svjež šargarepe naše tijelo je kompletan set podrške njega hranljivih materija. A Vitamin A, također poznat kao "ljepota vitamin", se pretvara u tijelu u karotena, najbolji lijek za akne i tinejdžerske akni. Osim toga, kombinacija vitamina C i A sa silikonskim čini mrkva je gotovo ljekovito rasteniem- onih koji redovno jede ovaj koristan povrća, znatno bolji vid i ne mogu jasno vidjeti objekte čak i pri slabom svjetlu.

Sok od šargarepe i svježe mrkve su jednako koristan i malo kalorija, tako, u kojoj formi da biste koristili ovu skladište vitamina - samo stvar ukusa!

Video: Kako izgleda kao 2000 kalorija