Koliko kalorija u omlet?

omlet je najviše jednostavan i brz za pripremu jela, temelj koji su jaja i mlijeko. Svi drugi sastojci mogu biti potpuno proizvoljan, sve ovisi o vašoj mašti i željama. Omlet sa kobasica, sir, povrće, varijante ovog jela može biti dovoljno, ali mnogi ljubitelji ovog jela pitajući se da li to ne bi utjecati na korištenje figure.

Koliko kalorija u omlet?

Naučnici su identifikovali prosječna kalorija: 100 g omlet padne 184 kcal. Međutim, ovi podaci su podložni promjenama, jer sve ovisi o sastavu i načinu pripreme ovog jela. Klasični omlet od jaja i mlijeko, pržena na maslacu 100g će biti 128 kcal. A kalorija omlet od dva jaja s dodatkom, na primjer, paradajz i luk, to će biti 151 kcal. Najveći "značajan" jedan od jela je sir omlet, svoj indeks 100 g više od 332 kalorija. Također kalorijske omlet, pržena u tavi, će biti znatno veća nego kuhani u peći ili u multivarka.

omlet Diet

Omlet se može smatrati kao odličan ishrani obrok, osim, naravno, pripremiti ga ispravno. Da biste to učinili, slijedite ove savjete:

Ono što je najbitnije - da se odrekne prženje. Svi znamo da je pržena hrana dovoljno karcinogenima koji utječu na jetru i doprinose debljanje.

Dodaj u omlet zelenila. Korištenje bosiljak, mirođija, Peršun ima pozitivan učinak na probavni sistem na isti svježeg zelenila je odlično sredstvo u borbi protiv viška masnoće.

Cook skremblovan bjelanjaka. sadržaj kalorija ovog jela bez žumance je glatka samo 85 kcal. Stoga, kada takva ishrana bi bio savršen izbor omlet moć.