Koliko kalorija u cheesecake?

Mliječni proizvodi, koji uključuju švapski sir, od velike pomoći. Oni pomažu za jačanje zuba i kostiju, zasititi tijelo s esencijalnim proteina i drugih hranjivih tvari. Međutim, u čistom obliku sira, kao nije sve. Još jedna stvar - slatko od sira, koji se vole i odrasli i djeca. Ako ste previše sviđa mi se ovo ukusno jelo, verovatno pitao koliko kalorija su sadržani u skutom kolača.

Kako izračunati kalorija od sira?

Postoji mnogo recepata za sirom, pa se postavlja pitanje koliko je kalorija u njima ima različite odgovore. Skim skutom kolači sadrže 180-200 kcal na 100 grama, sa masti - oko 300 kcal. Kao cheesecake obično teži oko 50 g, kalorija 1 kom. To se može računati tako što se ukupan broj kalorija na pola.

Ako želite znati kalorija od sira s grožđicama, treba uzeti u obzir energetsku vrednost ovih sušeno voće. 100 g grožđica sadrži 260-300 Kcal. Je od sira su dodani 100 g oko 10-20 g grožđica, što je 26-60 kcal.

Prilikom pripreme hrane, u obzir činjenicu da prženi kolači sir sadrže 30-50 kalorija više nego kuhana u pećnici. Osim toga, pečena od sira se bolje apsorbuju u organizmu nego pržene u biljnom ulju.

Sira i dijeta

Ako izgubite težinu, ne odustaju svoj omiljeni od sira. Da bi se smanjila kalorija, kuhati ih na nemasni jogurt, bez šećera i sa minimalnom količinom brašna (najbolje - zobene pahuljice). Kalorija takve sira ako ih zapechete u pećnici, iznosi oko 95 kcal na 100 g

Za slastice u masovnim za sira možete dodati zaslađivač, pola zrela banana, suhe marelice i slatke jabuke. Je završio jelo može se sipa i mala količina meda (manje od 1 kašičica), ili malo masti prirodni jogurt kreme.

Video: Cheesecakes Diet;)

Video: Cheesecakes. Dijeta recepata i pravilnu ishranu od Marina Evteshinoy.