Od sira - kalorija

Vjerovatno, svaka porodica ima svoje trikove za kuhanje od sira, ali glavni sastojak ostaje ista - to je sir. Skutom palačinke - omiljena poslastica većini ljudi, ali mnoge pristalice pravilnu ishranu i ishranu su zabrinuti o prednostima i kalorija od sira. U stvari, naravno, koristeći ovaj desert, bilo bi poželjno ne samo da uživaju u ukusu, ali i napuniti tijelo s vitaminima, a ne zarađuje ekstra kilograma.

koristi od sira

Svježi sir je najkorisnija fermentirani mliječni proizvod, lako se vari i imati pozitivan utjecaj na rad gotovo svih unutrašnjih organa. Stoga, jela sir, au našem slučaju, od sira, dovesti tijelo biti neprocjenjiv, kako slijedi:

Jačanje ljudskih kostiju, kao što je skuta je velika koncentracija kalcija.

I uspostavljanje smanjena metaboličke procese kojim se tijelo oslobađa viška masnoće i tečnosti.

Poboljšati stanje osobe sa hipertenzijom.

Nastavak rada jetre i bubrega.

Poboljšati crevne mikroflore i vratiti želudac.

Usput, ako kuvate sira od kvaliteta sira, čak i ako termičke obrade većina korisnih elemenata u tragovima i minerale za opstanak.

Kalorija sir od sira

Broj kalorija od bilo koje hrane, uključujući i sira, zavisi od sadržaja masti sastojaka i način pripreme. Ako kuhati ovo delikatnost dobar sir, kalorija od sira će biti vrlo visok i da će biti 300 kcal na 100 g proizvoda, ali i korištenje takvih jela bi biti maksimum. Ali ako uzmete glavni sastojak sadržaj masti manje od 5%, broj kalorija 100 g će biti 230 kcal.

Indikator kalorija pržena sira povećava zbog nafte, bez kojih ne možemo u toku prženja skuta desert, tako da u prosjeku 100 g proizvoda mora imati do 320 kalorija. Ovi podaci će biti niže i da će biti oko 240 kcal na 100 g, kada se priprema jelo u pećnici.

sira mršavljenje

Ako kontrolirati težinu i pokušati zadržati u formi, neophodno je da se pravilno pripremiti sir je poslastica. Kako bi se smanjila kalorija od sira preporučuje:

Pripremite ovo jelo sa maslinovim uljem. Specifičnost maslinovog ulja je u tome što ne emituje karcinogene. I okrenuo od sira više nježan i pluća ih pecite u pećnici na temperaturi ne više od 180 stupnjeva.
Nemojte koristiti u pripremi skute desert dodatnih sastojaka. sušeno voće, grožđice, orasi, i druge namirnice su povećanje od sira vrlo kalorija.
Nemojte jesti ovo jelo sa džem, med, kondenzirano mlijeko, kiselo vrhnje ili maslac, inače višak kilograma je zajamčena. Uostalom, na primjer, kalorija od sira pavlaka može biti do 370 kcal na 100g proizvoda.

Nutricionisti razvili razne dijete koje se temelje uključuje sir, jer ovaj proizvod može napraviti rezerve tijela svih najvažnijih vitamina i minerala. Stoga, u ishrani skuta torte, možete sigurno koristiti, sve dok su bili najviše u ishrani. I za tu svrhu potrebno samo da ih pripremiti od obranog kravljeg sira, šećera, a poželjno je da se peče u pećnici na niskoj temperaturi. sadržaj kalorija u ishrani od sira će biti oko 170 kcal na 100 g dnevno, možete jesti 2-3 kom., u zavisnosti od težine dijeta, koju trenutno trening.