Koliko kalorija u šećer?

Energetska vrijednost hrane je zanimljiv ne samo izgubiti težinu, ali i onima koji žele zadržati u formi. Nije iznenađujuće, najčešće se postavlja pitanje, koliko kalorija šećera-pijesak, rafinirani šećer i zamjene, jer su komponente mnogih jela, oni se dodaju u čaj i kavu.

Koliko kalorija šećera-pijeska i rafinirani šećer?

Šećer - ugljenih hidrata je saharoze. Budući da je ovo rafinirani proizvod, vrlo brzo se upija u tijelo, ulazi u krvotok i daje veliku ponudu energije. Kalorijske sadržaj šećera je 398 kcal na 100 g

Mnogi ljudi su zainteresovani za koliko kalorija u kašičicu šećera, kao samo kašičicu je često mjerilo ovog slatkog proizvoda. Budući da kašičica se nalazi oko 8 g, ova količina kalorija šećera 25-30 kcal.

Neki ljudi vole rafinirani šećer u komadima. Kalorija jedna kocka, ovisno o veličini 10-20 kcal.

Navijači zdravog načina života često biraju smeđi šećer, što je nerafinirani trske. I, naravno, oni žele znati koliko kalorija u smeđi šećer. Ovaj proizvod je nešto manje kalorija nego šećerne repe u njemu - 378 kcal. Osim toga, nerafinirani šećer od šećerne trske sadrži više raznih vitamina, mikro i makro elemenata, što povećava korisnost proizvoda.

Koliko kalorija u nadomjestaka šećera?

Zaslađivači, postoje mnoge, neki od njih prirodni, drugi - sintetički. Prirodne zamjene - sorbitol, ksilitol i fruktozu. njihove kalorična vrijednost nešto manji nego kod konvencionalnih šećera:

• u sorbitol - 354 kcal na 100 g;

• u ksilitol - 367 kcal na 100 g;
• fruktozom - 375 kcal na 100 g

Među prirodni zaslađivači mogu se spomenuti stevija - izvod iz lišća biljke istog imena. Kalorija Stevija je nula, smatra se jednim od najkorisnijih i dozvoljenih sladila za dijabetičare.

Najčešći sintetičkih sladila - acesulfam, ciklamat, saharin. Ove supstance pada na jeziku receptore, uzrokujući nervni impuls, kako slatko i u kontaktu s proizvodom. Kalorijska zaslađivači nula, oni se ne vari i potpuno ispao iz tijela, ali, po mišljenju mnogih lekara, i sintetičkih sladila su štetni.

Video: Dijeta za šećer