Bundeva kaša - kalorija

Bundeva kaša - je jednostavan i zdrav jelo. Činjenica da je bundeva sadrži mnogo korisnih vitamina i minerala. Osim toga, bundeva kaša pomaže da izgubite na težini, jer je bundeva - niskokalorični povrće, od kojih je 100 g sadrži samo 28 kcal. Cook je kaša može biti sa različitim žitaricama, ali je najmanje kalorija bundeve kaša od riže ili prosa.

Kalorija i recept bundeve kašica od riže

Bundeve kaša od riže

sastojci:

• bundeva - 500 g;
• Slika - 7 kašika;
• mlijeko - 1 pehar.

priprema

Bundeva iseći na male komade i kuvajte u vodi do skoro tendera. Dodajte bundevu na rižu, a na kraju kuhanja, sipajte mlijeko, dodajte sol i šećer. kalorična vrijednost bundeve kaša riža će biti 353 kcal na 100 g

Kalorija bundeve kaša sa proso

Ako vam se ne sviđa riža, možete kuhati u kašu od bundeve sa proso. Priprema takav nered, kao i riža. Jedina razlika je u tome proso se kuva malo duže, ali kalorijski sadržaj takvih žitarica će biti nešto niže. 100 g od žitarica bundeve proso ima 300 kcal.

Izgubiti na težini sa bundevom kašu

Koliko kalorija u bundeve kaša smo saznali, ali ako je cilj - da postane izdefinisaniji s njim, smatraju neki nyuansy.Prezhde vjerovatno kuhati kašu ne treba mlijeko i vodu. 100 g mlijeka sadrži 52 kalorija, pa ako kuhati kašu na vodi, kalorija će biti manje, naravno, proces mršavljenja će ići brže.

Osim toga, nemojte dodavati šećer u kašu bundeve. Pumpkin prilično slatka sama po sebi, a šećer će učiniti ništa dobro i da će dodati kalorija.

Proces oslobađanja od dodatnih kilograma će biti brži ako kaša od bundeve za jelo doručak. Tijelo dobiva dovoljno energije za vrijeme doručka i bile ispunjene na duži vremenski period i, stoga, želju da jede nešto štetnih ne pojavljuje.