Bundeva kaša - koristi i štete

Bundeva - jedna od povrća koje se uzgaja i dugo se koriste u hrani u Rusiji. Bundeve se koristi kao sirovom stanju i u raznim jelima. Jedan od najpopularnijih jela ovo povrće je bundeva kašu.

Recepti sa bundevom kaša dosta, ali najpoznatiji je bundevu sa proso kaša s mlijekom. bundeve kaša, korist i štetu koje smatramo tradicionalno pripremljen u obliku toplog obroka. Kombinacija pšenice, bundeve i mlijeko - je koristan paket proizvoda za one koji žele izgubiti na težini i napuniti svoje tijelo s masom korisnih sastojaka. Pumpkin proso kaša sa upotrebom daje ogromna količina jer ima dobre sitost, težine mineralnih elemenata i vrlo niskokalorična.

Bundeva kaša - dobro i mršavljenje

Koristi od bundeve kaša može biti dug razgovor, ukratko da je u 23 kcal na 100 g bundeve sadrži:

• širok spektar vitamina B - B1, B2, B5, B6, B9;
• vitamin A do 250 mikrograma;
• vitamin C do 8 mg;
• Vitamin PP je oko 0,7 mg;
• Kalij 205 mg;
• veliki broj elemenata u tragovima - magnezij, mangan, cink, fluor, željezo i drugi.

Nutritivni i terapijske koristi od bundeva je apsolutni odsustvo masnoća i visok je vitaminima i mineralima. Ova činjenica čini bundeve kaša neophodan jelo za mršavljenje, kao i bolesti sistema srca, jetre i endokrine.

Proso ima dijetetska kvalitetama - smanjuje holesterol, podstiče čišćenje plovila, sprečava stvaranje potkožno masno tkivo.

Dijeta kaša od bundeve - to je odličan način da zadovolji glad, uživajte u ukusu, obogatiti tijelo s korisnim elementima i smanjiti svoju težinu.

Bundeva kaša - kontraindikacije

Bundeve jela trebaju biti s oprezom i u ograničenim količinama da ljude s niskim kiselosti, dijabetes, bolesti pankreasa i pojedinačnih alergijske reakcije na ovo povrće.

Video: Porridge? Oatmeal, heljda, proso, bundeva? Pravilna ishrana: [email protected]