Bundeve jela za mršavljenje

Bundeva - jedan od najmisterioznijih povrća. Kojoj visini se ne samo shvatiti nauku, i da znaju za određene mjesto porijekla bundeve nije moguće do sada. Neki tvrde da je to jedan od "kolumbovskih" American "suvenira", i drugi, da je bundeva dolazi iz kineske carske vrtovima. Međutim, nećemo držati naš um koji nije povezan sa gubitkom težine. Danas ćemo vam reći o prednostima bundeve izgubiti na težini.

Korisni svojstva bundeve

Naš "Treats" povrća samo skladište vitamina, minerala i ljekovitih ulja. Bundeve sadrži vitamin D, što je korisno za rast djece. Bundeva - jedan od najboljih izvora vitamina A i E - glavne komponente za rast i ljepotu kose, elastičnost kože i jake nokte. Bundeve također sadrži vitamine A i B, bakar, cink, fosfor, magnezija, kalija i željeza. To je razlog zašto se bundeve se koristi za prevenciju i liječenje ateroskleroze i anemije.

sjemenke vlakana bundeve su vrlo lako za varenje i koristi se za gubitak težine, kao i dijetetskim i kliničke prehrane. Bundeva čisti bubrege i jetru, zbog pektin regulira probavu i prikazuje višak holesterola. Bundeve imaju blago laksativno i diuretski efekat, pomažu očistiti crijeva od propadanja proizvoda.

Ako konzumirate puno bundeve, možete zaključiti višak tekućine iz organizma, što je uzrok edema i celulita. Osim toga, bundeva je prikazano u bilo bolesti jetre, jer se mogu biti funkcija smanjenja, što je vrlo važno nakon hepatitisa, na primjer. Bundeva također ima antihelmintsku akciju.

Ali bundeva je i veoma slatko, a oni koji žele izgubiti na težini, to može biti zbunjujuće. Stoga smo se fokusirali na jela od bundeve za mršavljenje.

Džem od bundeve

Ironično, to je bio pekmez od bundeve se koristi za mršavljenje na prvom mjestu, kao i efikasan posta dana možete organizirati na osnovu njega. Jednostavno podijeliti pakovanje raž kruh za 5 obroka i svaki put jesti kruh, proširila sa bundevom pekmez. Možete popiti kavu ili čaj s mlijekom.

bundeve jam

sastojci:

bundeve celuloze - 300 g;
pomorandže - 2 kom;.
Limun - 1 kom;.
šećera - na okus.

priprema

Bundeve oguljene i izrezati na male kockice, limuna i naranče izrezati na male s kožom. Stavite u posudu i pokrivena sa šećerom (po mogućnosti smeđa). Promiješati i staviti na vatru. Cook za deset minuta, miješajući, a zatim skine za sat vremena. Ponovo staviti na vatru za 5-7 minuta. miješajući povremeno. Ukloniti, cool dati 1 sat, i sipa u sterilizirano staklenke.

Dijetetskih izbornika, možete kuhati bundeva riža kaša od 89 kcal!

Pumpkin riža kaša

sastojci:

bundeve celuloze - 1 kg;
riža - 300 g

priprema

Bundeve kore, brzo i kuhar. Kroz sito. U međuvremenu, kuhati rižu. Kuvanog pirinča mix u posudu otporan na toplotu sa bundevom i mjesto za 30 minuta. u pećnici.

Odličan za čišćenje i anti-kolesterol salata će ispasti bundeve i jabuke. Na ovoj salata može lako organizirati dan posta.

Bundeve i jabuka salata

sastojci:

bundeve celuloze - 300 g;
jabuke - 2 kom;.
sok od limuna - po ukusu;
Prirodni jogurt - 2 kašike

priprema

Bundeve i jabuka rub na grubo rende, obučen sa sokom od limuna i prirodnog nemasnog jogurta.

Pa, ako želiš nešto slatko i zdravo, možete počastiti palačinke od bundeve.

bundeva palačinke

sastojci:

bundeve celuloze - 300 g;
jaje - 1 kom;.
brašno - 200 g;
soda - na vrh noža.

priprema

Ribani na grubo rende bundeva, miješati sa jajetom i brašno sa sodom, formira tijesto. Stavite kašiku na vrelom tiganju sa uljem i pržite dok u ravnini s obje strane.