Pumpkin dijeta

Osim aroma i korisne svojstva bundeve, to je ujedno i najbolji prijatelj svih gubljenje težine., Jer je veoma efikasan za mršavljenje. Bundeva sadrži kompleks vitamina i minerala, kao i najmanje kalorija. Također, bundeva može učiniti mnogo dijetalnih jela. To može biti juhe, fritule, žitarice, složenac i raznih slatkih i slanih poslastica. Osim toga, ovo povrće smanjuje rizik od raka i poboljšava rad srca.

Prednosti bundeve mršavljenje formirana zbog prisustva mineralnih mikro i makro elemenata.

Upotreba supstanci sadržanih u bundeve

Vitamin A:

• korisno za rast;
• jača kosti i zube;
• Štiti organizam od infekcija;
• antioksidans;
• poboljšava vid.

Vitamin C:

• promovira brze zarastanje rana;
• antioksidans;
• Ona nas čuva od prehlade i gripe;
• Jača imunološki sistem.

Vitamin E:

• poboljšava stanje kože;
• pozitivan učinak na kosu i nokte.
• fosfor:
• uključeni u rast i razvoj organizma;
• pozitivan učinak na kosti i mekih tkiva.

bakra:

• uključeni u formiranje hemoglobina i proteina.

gvožđa:

• prevozi kisik;
• koji su uključeni u stvaranje krvnih zrnaca.

Pantotenska kiselina:

• poboljšava tonus tijela;
• To doprinosi uštedi energije;
• poboljšava raspoloženje.

Dijeta na bundeve

Na osnovu bundeve je mnogo dijete i različitih sistema hrane. Danas gledamo jedan od njih.

Bundeva ishrana je dizajniran za 7-14 dana. Gubitak težine je u prosjeku 7 kilograma. Tokom morate jesti samo jela od bundeve, ali možete uključiti i druge dijeta povrće i neko voće. Šećera i soli u čistom obliku da se isključe. Čaja i kave se preporučuje da piju bez šećera, vrhnje i mlijeko.

dijeta Prednosti:

• ne osjećati glad;
• izbalansirana ishrana;
• bezbolno čišćenje tijela;
• toksini i toksini;
• težina ne vrati dugo.

A sada da pogledamo najjednostavniji i najpopularnijih recepata lako bundeve juha.

Bundeve juha dijeta

sastojci:

• voda - 1 litar;
• bundeve celuloze - 1 kg;
• Luk - 1 kom;.
• Beli luk - 2 čena;
• maslac - 50 g;
• Mlijeka - 50 ml;
• biljno ulje ili maslinovo ulje - 2 žlice. l.;
• Šećer - L; 0,5 h..
• biber i sol - na okus.

priprema

Sa bundeva odstraniti kožu, uklonite sjemenke. Meso izrezati na male kockice. Luk očistiti i iseći na male komade. Garlic očisti i prošli kroz spadefoot. Zatim pržiti luk u tavi na maslacu do transparentan, dodajte češnjak. Zatim dodajte kockice bundeve i pržiti još nekoliko minuta, neprestano mešajući. Sada možete sipati u tavu i pustite vodu da provri. Kuhati na laganoj vatri oko sat vremena do komada bundeva ne omekša. Samljeti sve sastojke koje prolaze kroz sito ili u blenderu za pire. Zatim sipati u mlijeko ili vrhnje, začinite sa solju i biberom. Poslužite jelo mogu biti sa povrća ili mesa.

Ulje bundeve mršavljenje

Bučino ulje je ni na koji način inferioran u odnosu na poznate laneno sjeme. Aktivno promovira spaljivanje masti, posebno u predelu abdomena, kukova i struka. Bučino ulje i najbolji način utječe na jetra, želudac i crijeva, sprečava razne bolesti. Korisni prevencija će biti punjenje salata uljane tikve i glavna jela. Ako je vaš primarni cilj je gubitak težine - to je bolje jesti odvojeno od drugih namirnica. Dovoljno je 3 kašike 3 puta dnevno po jedan sat prije jela.

sjemenke vlakna bundeve je također korisno za mršavljenje. Osim toga to obeshrabruje apetit bori parazita i promovira detoksikacije. Preporučuje se da se uz obrok oko 3 puta dnevno na kašiku.

Video: Pumpkin Recepti za mršavljenje brzo ili minus 25 funti mjesečno

Video: bundeve mršavljenje