Rice kaša - kalorija

Ako jedete beli pirinač i mislim da bi tijelo da koristi, onda ste u pravu samo djelomično. Nažalost, moderna, rafinirana riža potpuno lišena korisnih ljuske, a uz to - vlakno, vitamina i mnoge minerale. Stoga, energetska vrijednost, što je jelo, predstavljeni uglavnom jednostavne ugljikohidrata i ne previše korisno za figuru. Ako stvarno voliš ovo jelo, koristite ga u jutarnjim satima.

Vitamini u riža kaša

Ako uzmete tradicionalne kaša napravljena od rafiniranih bijele riže, onda se čuva samo malu količinu vitamina B i vitamina E. Osim toga, on ima malu količinu minerala i aminokiselina. Ako uzmete smeđa ili crna riža, njen sastav je mnogo bogatije, ali ovi proizvodi više pogodan za topla jela od žitarica. Izborom skuplji i prirodnih riže, možete obogatiti svoju ishranu sa korisnim supstancama.

Kalorija riža kaša

Ako kuhati rižu kašu na vodi, njegova kalorijska iznose samo 78 kcal na 100 g Mnogi ljudi vjeruju da kalorija spreman obrok kalorija žitarica - ali nije. Sa mogućnošću zasititi pirinač vlage i povećanje volumena, njegove brojke variraju ovisno o načinu pripreme.

Riža kaša je mlijeko kalorična vrijednost 97 jedinica - ova brojka se zove bez kalorija šećera i ulja, koji se obično dodaju u gotove jelo. Važno je napomenuti da je kaša nije pogodan za mršavljenje dijeta, jer ne sadrži masnoće i sporo ugljikohidrata.

Mi smo opisali kalorija riža kaša. Ako kuhati mrvi prilogom od riže, njegova kalorijska iznos do 113 jedinica po 100 grama - to ne uključuje ulje, kečap i drugih dodataka koji se često ponudio da ovo jelo.

Video: Kako kuhati rižu kašu za bebu

Video: Sweet riža kaša

Video: Rice kaša recept