Kakav nered većina malo masti?

Ono što je najviše niskokalorična žitarica

Osnova mnogih dijete su kašu. Razlog za to ljubav za žitarice se temelji na činjenici da su oni sadrže važne za supstance tijelo koje pomažu organizmu da funkcioniše u toku dijete. Vlakana, vitamina i minerala su dobru podršku za gladi tijelo. Osim toga, mnoge žitarice doprinose poboljšanju unutrašnjih organa, i gubitak težine.

Međutim, kako bi se žitarice pomogla riješi dodatnih kilograma, morate znati kakav nered je niskokalorična. Odmah je vrijedno s obzirom na činjenicu da je brojanje kalorija u žitaricama je približan. Proizvođača na pakiranju obično ukazuje kalorična vrijednost suho žitarice. Ova brojka je ljude na osnovu i brojanje kalorija u ishrani. Međutim, to nije u potpunosti tačno, jer je kalorija gotovog proizvoda će biti drugačiji od suvog žitarica.

Najviše niskokalorični žitarice

Najviše žitarice niskokalorične su kako slijedi:

Oatmeal, prosječna kalorijski sadržaj koji je u rasponu 335-350 kcal.
Pirinač sa kalorija 320-340 kcal.
Ječam s kalorija 324-335 kcal.
Kukuruza, što je jednako kalorija sadržaj od oko 325 kcal.
Heljda kaša sa kalorijske vrijednosti od oko 325-335 kcal.

Ono što je sapi većina ovih malo masti, teško je reći, jer je njihova kalorijska vrijednost je približno ista. Osim toga, broj kalorija, čak iu krnjoj će biti drugačiji u zavisnosti od sorte i kvaliteta žitarica.

To treba uzeti u obzir činjenicu da kalorija žitarica se sastoji od svih komponenti koje se dodaju na njega. Stoga je vrlo niskokalorične žitarica će biti na vodi bez ikakvih dodataka. Cooking kaša s mlijekom, uz dodatak maslaca i šećera povećava kalorija sadržaj nekoliko puta.

Da biste dobili iz upotrebe žitarica samo koristi, a ne da dobije višak kilograma, treba pripremiti jednostavne žitarice bez aditiva. Isključenje može napraviti malu količinu grožđice, suhe marelice i meda.