Proso kaša s mlijekom - kalorija

Proso kaša nezasluženo zaboravljen od modernog društva. To je sve zamijenjen popularniji i trendi proizvode, bez razmišljanja koliko gubimo. Sada moramo ispraviti tu nepravdu i dokazati da proso kaša mlijeko, kalorija što je na niskom nivou, je korisno za tijelo u bilo kojoj dobi.

Mnogi ljudi odbijaju da koriste ovaj žitarice jer oni veruju da je neukusno. Međutim, ovaj defekt se može lako ispraviti dodavanjem na celuloze, na primjer, sušeno voće ili povrće. Proso kašica može biti odličan izbor za ručak, jer će u kratkom vremenu da zadovolji glad i zadržati osjećaj sitosti dugo vremena.

Kalorija i korištenje proso kaša s mlijekom

Uključujući čak i mali dio ovog jela u meniju ćete osigurati da se tijelo sa potrebnu energiju i vitamina, mikro i makro elemenata. Prednosti proso kaša s mlijekom je:

1. Prisustvo vitamina B, što poboljšava metabolizam i funkciju nervnog sistema. Ne postoji u tome što je vitamin PP, bakar, željezo, kalij i mnoge druge supstance. Trebalo bi se reći da je veliki broj proteina naći u kašu.
2. Krupa ima sposobnost da jasno organizma od toksina i drugih štetnih materija, što je važno za zdravlje i ishranu.
3. Kalorija mliječne žitarica proso, iznenađujuće mnogo malih i prosjek je 93 kcal. Samo je potrebno uzeti u obzir da je broj može povećati ovisno o sadržaju masti mlijeka koristi.
4. Proso griz povećava zaštitne funkcije organizma i poboljšava rad probavnog sistema.
5. Kaša ima Lipotropic efekt, što je važno za ljude koji žele da se osloboditi od dodatnih kilograma.

To će biti korisno znati da je sadržaj kalorija od prosa kaša sa bundevom, kuhani u mlijeku, je 94 kcal. Ako koristite mlijeko umjesto vode, energetska vrijednost će biti samo 72 kcal na 100 g Dakle, možete slobodno jesti, ne boje se pokvariti na slici, to je čak i preporučuje za gojaznost. Samo imajte na umu da dopunjavanjem jela sa šećerom, medom, sušeno voće i ostale sastojke, ukupni sadržaj kalorija će se povećati. Nutricionisti tvrde da sadrže proso kaša s mlijekom u dijeta, ne možete samo izgubiti težinu, ali i poboljšati cijelo tijelo. Dovoljno je ima najmanje 2 puta tjedno. Osim toga, moguće je da na osnovu toga organizirati posta dana.

Video: proso kaša sa bundevom o mlijeku kao kuhar [home cooking]

Video: ječam kaša s mlijekom kalorija