Proso dijeta

Naši preci redovno jeli kaša - srdačna, pristupačan i jednostavan za pripremu. Možda je to zbog ove dijete u Rusiji i živio jak, mišićav junaci koji se ne boje bilo fizičkog rada. Međutim, danas proso se koristi u dijetama za mršavljenje.

Prednosti proso dijeta

Najbolji dio je da je kaša od prosa nije samo ukusna, nego i izuzetno koristan. Jedan samo vitamina i minerala u njoj će biti dovoljno za veliki raspon za zdravlje:

B1 (Ovaj vitamin eliminiše umor, razdražljivost, pomaže da se nosi sa depresijom i znatno poboljšava pamćenje);
B2 (Poboljšava kože, kose i noktiju, te je neophodan u borbi protiv peruti);
B5 (Pritisak stabilizira, povećava mišićni korzet);
PP (Doprinosi ljepotu i zdravlje kože i sluznica);
željezo (Neophodni za cirkulaciju krvi, poboljšanje zdravlja žena i boju kože);
fluor (Potrebno za zdravlje zuba);
magnezij (Neophodan za sportaše i sve one koji se razvija mišiće);
mangan (Pomaže normalizirati metabolizam);
silicijum (Neophodni za jake nokte, divnu kosu i jasno kože);
bakar (Daje elastičnost tkiva i pomaže da se proširi i mladolikost kože i tijela u cjelini).

Osim ovih odličnih svojstava koja omogućuju vam da ne samo izgubiti težinu, ali i da postane istinski ljepotu sa pametnim kose, noktiju i kože, kaša ili juha s proso izlaza soli teških metala, čisti krvne sudove holesterola i sprečava taloženje masti u organizmu. Iznenađujuće je da se sa svim tim svojstvima proso Još se prodaje u maloprodajnim objektima, a ne apotekama!

kalorija proso

Koliko kalorija u proso - važno pitanje. Kao i sve žitarice, proso ima visoku energetsku vrijednost: 348 jedinica po 100 grama suvog proizvoda. Kuhani meke pšenice je oko 3 puta, a samim tim i kalorija 100 grama kaše bez šećera će biti oko 116 jedinica. Stoga, ne smijemo misliti da je proso dozvoljeno da jedu neograničeno: mjera je potrebno čak u korištenje takvih koristan proizvod!

dijeta proso

Kako bi se izgubiti težinu u proso kaša, potrebno je da kupite svježe, svijetle žute krnje i kuhati u vodi bez dodatka soli i šećera. Dijeta u ovaj izuzetan proizvod je dizajniran za sedam dana, tokom kojih možete bez napora izgubiti 3 do 4 kilograma viška kilograma.

Razmislite o grubu meni za svaki dan:

doručak: Komad prosa kaša sa voćem ili bez aditiva, ali pored toga, možete jesti jogurt.
ručak: Svježe povrće salata, bilo supa od povrća, komad proso kaša.
Popodnevna užinaBilo voće osim banana i grožđa.
večeraA dio žitarica, jogurta ili nemasnog jogurta.

Ako se u toku dana se osjećate gladni, morate popiti čaj - na primjer, zeleni, čaj od hibiskusa ili biljni. Dijeta je bezopasan za tijelo, i, ako je potrebno, može se ponavljati svakih mjesec dana.

Određene rezultate u mršavljenju će imati sve više i raznovrsna ishrana. Jedite tako da možete barem sve moj život - održavanje težine će biti spor, ali istinito:

doručak - dio kaše.
ručak - plodom.
ručak - tanjir bilo juha, mali komad kruha.

Popodnevna užina - čaj i pečen u pećnici slasti prosa žitarica i grožđica (za ovo samo staviti mješavinu na papir za pečenje i pecite dok oštre 30-40 minuta po seriji -. 2 v mješavina kašika).
večera - meso / riba / perad i prilogom od povrća (krastavac, paradajz, paprika, kupus ili kiseli kupus - Posebno se preporučuje).

Jesti na taj način, možete vježbati principe zdrave ishrane i izgubiti težinu sa zdravstvenim bez ikakvih problema, i više od toga - u korist to.