Kako korisno proso kaša?

Proso kaša, izdvaja se svijetle žute boje, ljudi su koristi od davnina. Nažalost, svake godine popularnost opada žitarica i ljudi sve više odbijaju da rade jela u korist tjestenina, krompir i dr., Iako koristi se u velikoj mjeri gube Pshenko. Da biste dobili ukusno jelo, kuhana žitarica s mlijekom, kao i korištenje različitih aditiva: med, grožđice, bundeve i ostalo povrće i voće.

Kako korisno proso kaša?

Nutricionisti preporučuje da jedete ovo jelo za doručak, jer ne samo da pomaže da se zasititi tijelo s korisnim materijama, i žeđ i glad, i održava osjećaj sitosti dugo vremena. Znanstveno je dokazano da je griz ima sposobnost da luče antibiotike, toksine i druge tvari. S obzirom na to, to bi trebao biti sigurni da koristite za ljude koji žive u područjima s nepovoljnim okruženjem.

Nutritivnu vrijednost proso kaša:

kalorijska vrijednost - 130 kcal;
proteina - 2.8 g;
masti - 3,4 g;
ugljikohidrata 16,8 g

Važno je imati na umu da energetska vrijednost može varirati u zavisnosti od sastojaka koji se koriste, i.e. priprema griz vodu ili mlijeko se dodaje rastvorenih u njoj maslac, šećer i drugi.

Korisni svojstva proso kaša:

Krupa je bogata kalijumom, koji pomaže osloboditi tijelo viška tekućine, normalizuje krvni pritisak i kardiovaskularni sistem.
S obzirom da je kaša učinak na tijelo kao sredstvo učvršćuje i zagrijavanja, to je korisno koristiti za djecu, kao i ljudi, nakon bolesti ili operacije.
Proso kaša dijeta je koristan zbog svoje Lipotropic efekta, jer ne dozvoljava masti deponuju u organizmu, već naprotiv, uklanja ga.
U ovo jelo i bakra, koji poboljšava elastičnost mišića i koštanog tkiva.
Struktura prosa kašu uključuju mnogo vlakana, koji čisti crijeva od toksina i drugih produkata raspada, što pomaže da se poboljša probavnog sistema u cjelini. Ako je hrana može biti redovno konzumirati na riješi zatvor i normalizaciju holesterola u krvi.
Korisno za svojstva gubitak težine prosa kašu su uzrokovane prisustvom holin, koji je odgovoran za metabolizam masti, koji pomaže dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

Dijeta proso kaša

Do danas, postoji nekoliko opcija za mršavljenje koji se zasnivaju na upotrebi ovog jela. Možete jednostavno uključite svoje menije ili proso kaša štap monodiets. Najbolja opcija se smatra dijetu koja vam omogućava da upotpuni drugim sastojcima kaša. U ovom slučaju, tijelo će dobiti potreban materijal, a vi ćete izgubiti na težini. Proso kaša treba kuhati na vodi, bez soli i šećera. Možete dodati bilja i povrća u dnevni meni, voće, osim skrobna i slatke opcije, kao i nemasni mliječnih proizvoda. U ukupnom iznosu od prosa kašu treba podijeliti u 4-5 obroka, koji će vam omogućiti da se oslobodi gladi. To je važno pratiti ravnotežu vode, svaki dan treba piti najmanje 2 litre vode. Budite sigurni da pola sata prije obroka treba piti 1 žlica. vode. Možete napraviti svoje vlastite dnevni meni, u zavisnosti od proso kaša Diet individualne preferencije, glavna stvar - je pratiti sve preporuke.