Prednosti proso kaša

Proso kaša za doručak - zdrav jelo, ali ne kao popularan kao, recimo, ovsena kaša ili heljda. Međutim, njegova korisna svojstva, ovo zrno nije malo inferiorna u odnosu na druge u, au nekim pokazateljima čak superiorniji od njih! U ovom članku ćete naučiti kakva je korist od prosa kašu, au kojim slučajevima posebno se preporučuje za upotrebu.

Sastav prosa kašu

Kao dio ove pahuljice 100g ima 11,5 g korisnih biljnih proteina, koji se savršeno apsorbira u organizmu, 3,3 g masti, 69,3 g ugljikohidrata. U krnje dosta skroba - 64,8 grama, tako da je najbolje odgovara za doručak i hrane u jutarnjim satima, kada se vaš metabolizam radi do maksimuma.

Sastav žitarica leži mnogo korisnih minerala za ljudski organizam - kalij, magnezij, kalcij, natrij, fosfor, jod, kobalt, željezo, mangan, fluor, cink, bakar i molibden. Osim toga, sastav je prepuna i vitamina - B-karoten, B1, B2, B9 (folna kiselina), PP i E.

Sve to bogatstvo je položen u kalorija 348 kcal za suho proizvod, a ako ste pripremili viskozna Pshenko na vodi - 90 kcal na 100 g gotovih jela.

Korisnost prosa kašu

Koristi od prosa kašu Odavno je poznato. Preporučuje se kao odličan izbor doručak za sve, kao i terapijske i preventivne agenti:

• bolesti srca kao izvor kalija;
• za poboljšanje funkcija hematopoetskih;
• povećanje funkcije jetre;
• za ukupno jačanje tijela i plimne sile;
• za kontrolu težine;
• za uklanjanje toksina i otpada;
• eliminirati efekte tehnika antibiotika;
• kako bi se olakšalo rinitis (u ovom slučaju ne uzima u kašu i staviti u torbu i priključen na maksilarnog sinusa);
• dijabetes;
• u ateroskleroze.

Mnogi ljudi se pitaju da li tov proso kaša. Ovaj sapi ima Lipotropic akcija - sprječava taloženje masti i pomaže da se aktivno razgrađuju već akumulirane. Stoga, potrebno je obratiti pažnju ne samo ljubiteljima zdravog načina života, ali i one koji žele izgubiti na težini.

Na primjer, dan nakon masovnog gozba je moguće organizirati na dan posta u proso kaša, kuhana u vodi bez soli i šećera. U jutarnjim satima, potrebno je da provri čašu žitarica 3 ili više čaša vode, a dobili su jelo tokom dana u malim porcijama svaka tri sata. Poslednji obrok - do 3 sata prije spavanja.

Video: Millet i proso kaša s dijabetesom

Video: Korisna svojstva prosa kašu