Palenta - koristi i štete za gubitak težine

Palenta samo pre nekoliko decenija bio je vrlo popularan, a danas, mnogi su zaboravili na to i to je velika greška, jer je vrlo korisno i ukusno jelo. Pogodan je i ishrane.

Koristi i štete od kukuruza cicvara ishrane

Mnogi smatraju da je ovo jelo dovodi do debljanja, ali u stvari, to nije. Stvar je u tome da je kukuruz kaša nije kalorija, a omogućava čak i nakon konzumiranja male porcije da se osjećaju sitosti. Ako je cilj - da riješi pretežak, potrebu kuhati griz na vodi i bez dodanog ulja i šećera. Količine soli treba ograničiti.

Korištenje kukuruza kašu na vodi:

1. Sastav žitarica sadrži mnogo vlakana, što ga čini moguće za čišćenje crijeva nagomilanih toksina. Proizvod sprečava truljenja i fermentacije hrane u crevima. Osim toga, kaša se dobro resorbuje u organizmu.
2. Jelo savršeno utiče na želudac i crijeva, što doprinosi normalizaciji funkcije probave.
3. Postoji poboljšanje metaboličkih procesa, što rezultira u korist kukuruza kaša ishrane.
4. Kukuruza ima bogatu kemijski sastav, imajući u svoju listu vitamina, minerala, aminokiselina i drugih supstance koje su neophodne za normalno funkcionisanje organizma.
5. Kaša sadrži ugljikohidrata, koji daju energiju tijela, što je važno za obavljanje svakodnevnog rada, kao i sportskih objekata potrebne za efikasniju mršavljenja. To je razlog zašto kaša se može smatrati kao idealno jelo za doručak.

Kukuruz kaša, kuhana u vodi, može dovesti ne samo korist, nego štete, a sve zbog postojećih kontraindikacija. Zabranjeno je jesti takvo jelo, ako imate čir, povećan zgrušavanje krvi i pothranjeno. S obzirom na visoku glikemijski indeks, zabranjeno je jesti kukuruz kašu za dijabetičare.

Video Nutritionist Lydia Ionova od prosa kašu