Kukuruznog griza - korisna svojstva

Mnogi od nas znaju iz prve ruke kako je korisno imati kašu. Oni su puni vlakana, kao i druge korisne koje su potrebne organizmu za normalno funkcioniranje.

U mnogim zemljama u Europi i Americi vole kuhati kašu napravljeni od kukuruznog griza. Najpopularniji od njih je moldavski Hominy i talijanski palente. Međutim, neki navijači ove ukusne i mirisna jela i dalje muči pitanje u vezi sa korisna svojstva kukuruznog griza na tijelo. Kako bi se otklonila te sumnje, u ovom članku ćemo govoriti o sva svojstva ovog proizvoda.

Koristi i štete od kukuruznog griza

Razumjeti kako kukuruzni griz je dobro, to je potrebno znati koliko hranjivih tvari koje sadrži. I ovdje su učinili mnogo. To su: vitamini A, PP, E, B2, B5, B6, H (biotin), kao i željezo, mangan, bakar, cink, silikona i mnogi drugi. i dr. Zbog ovakvog bogat skup komunalnih usluga, kukuruz kaša poboljšava stanje zuba, kostiju, kože, gume, uspostavljanje creva, kardiovaskularnog sistema, izlučivanje štetnih tvari.

Kalorijska žitarica kukuruz, kuhani u vodi, iznosi 110 kcal na 100 grama. Jer takve žitarica dijetetski proizvod se smatra, u kojoj je udio masti na 100 grama žitarica - 0.36 g ugljikohidrata - 23.55 g, i proteina - 2,6 g Plus, u kukuruzu kaša gluten (ili gluten kompleksa protein), što je mnogo teži od apsorbira u tijelo od običnih proteina. Na osnovu toga, možemo sa sigurnošću razbiti mit da je tov kukuruza kaša. U stvari, ako ga koristite u razumnim količinama i po mogućnosti sutra, onda to neće utjecati na slici. Naprotiv, takav nered olakšava sve metaboličke procese u organizmu. A sadržaj prirodnog antidepresiva (tiamin i pantotenska kiselina) pomaže da se održi dobro raspoloženje i jačanje nervnog sistema u teškim danima ishrane.

Uprkos broj pozitivnih osobina, kukuruz kaša ima kontraindikacije. Na primjer, to se ne preporučuje da koristite one koji pokušavaju da povećaju tjelesnu težinu, jer to neće dati očekivane rezultate zbog niske kalorijske sadržaj. Oprezni ovo jelo vrijedi dijabetičari, jer glikemijski indeks kukuruz kaša prilično visok - 70 jedinica. I ako ga kuhati u mlijeku ili čorba, onda ta brojka znatno je porastao.

Video: xxx

Video: Palenta - izuzetno zdrave hrane za cijelu obitelj!