Kako korisno kukuruz kaša?

Kukuruz - jedan od najčešćih proizvoda u zemljama širom svijeta koje ljudi koriste u hrani za mnogo vekova. Za mnoge ljude zrna ove biljke se drobi, a iz rezultiralo žitarica kuhati kukuruz kaša - kukuruz na način korisniji od bilo koje druge.

Svojstva kukuruza kaša

Kukuruznog griza je drugačija brušenja - drobljeni ili slomljen, trajanje kuhanja žitarica ovisi o veličini, ali u prosjeku oko sat vremena. Korisni svojstva kukuruza kaša se može odrediti po svom sastavu, bogata vitaminima A, E, PP, H i grupe B, kao i minerala - željeza, silicija, kalij, kalcij, fosfor, cink, bakar, mangan, hrom. Sadržane u kukuruz kaša i esencijalnih aminokiselina za ljudsko zdravlje i organske materije.

Palenta je popularan prvenstveno zbog svoje sposobnosti da se vežu za i ukloniti iz tijela raznih štetnih materija - holesterol, toksina, radionuklidi. Ovaj efekat se postiže zbog visokog sadržaja vlakana. Osim toga, upotreba kukuruza kašu smanjuje mogućnost kardiovaskularnih poremećaja kao što su srčanog i moždanog udara.

Palenta nosi prednosti zglobova, pankreatitis (u hroničnoj fazi), smanjenje imuniteta, bolesti zuba i desni. Za mnoge ljude, to je važno znati - slab ili osigurava kašu kukuruza, ali odgovor na ovo pitanje je složen jer nepredvidiva individualne reakcije. Međutim, najčešće kukuruz kaša izazvati laksativni efekat.

Ne preporučuje se jesti kukuruz kaša u akutnom gastrointestinalnom bolesti.

Dijeta na kukuruzu kašu

Jedan od najtraženijih korisna svojstva kukuruza kaša - njegova sposobnost da pomogne u smanjenju težine. kalorična vrijednost ovo jelo je mala - 86 kalorija na 100 g Pored toga, kukuruz doprinosi uklanjanje masnoća iz organizma i vrlo je dobro čisti crijeva, koji privlači svi pronaći savršen oblik. Dijeta na kukuruzu kašu na ekranu kada je potrebno izgubiti 3-4 kilograma u kratkom vremenskom periodu - 4 dana.

U prvom i drugom dana dijeti je dozvoljeno da jede 400 g kukuruza kaša (bez soli i šećera), koji bi trebalo da se jede za 5-6 prijeme. U pauzama može zadovoljiti glad krastavac, paradajz ili jabuke medij. Nemojte zaboraviti da zadovolji potrebe organizma za tečnosti - 1,5-2 litara dnevno. Mogu piti vodu i zeleni čaj.

Na trećem i četvrtom dana na kukuruz kaša prehrana može jesti žitarice 200 g, 150 g kuvanog gljiva, 1-2 krastavac i paradajz. Povrće i gljive mogu miješati i sipati je rezultiralo sok salatu od limuna.

Video: Kako korisno kukuruzno brašno?

Video: Elena Malysheva. kukuruznog griza

Video: Palenta

Video: 5 najkorisnijih CASch