Kukuruz - korisna svojstva

Ne tako davno kukuruza u našoj zemlji smatra drugi kruh, ti dani su prošli, i ljubav za zlatnog klipa ostao. Do današnjeg dana, od kukuruza proizvodi razne proizvode: brašno, maslac, mekinje, žitarice, konzervirana kukuruza. Inače, smatra se sve više i ljekovitog bilja. Naravno, da takvo priznanje nije samo stečena kukuruza, korisne nekretnine koje su toliko različiti.

Kukuruz - skladište relevantnih tvari

1. Kukuruza zrno sadrži puno vlakno, koji pomaže da se poboljša probavu, kao spužva upija otrovne tvari i uklanja ih iz gastrointestinalnog trakta. Posebno korisno u tom pogledu kukuruza mekinje.
2. Kukuruz je veoma bogata raznim vitaminima, uključujući i mnoge članove grupe B. Ovi vitamini igraju važnu ulogu u gotovo svim hemijske reakcije koje se dešavaju u našem tijelu. To je, redovno jedu kukuruz, možete ubrzati metabolizam, koji će pomoći da se efikasno provesti kalorija i spali masnog tkiva. Zbog toga, mnogi nutricionisti kažu da kukuruza za gubitak težine može dobro se održati u meniju.
3. Osim toga, zlato žitarice sadrže vitamin E - snažan antioksidans koji usporava proces starenja u našem tijelu. Usput, tokoferol daje kosi prirodan sjaj i čini čvrstu kožu i elastična. Vitamin C se nalaze u kukuruzu, također neutralizira slobodne radikale koji oštećuju naše ćelije.
4. Osim vitamina kukuruz nosi mnoštvo drugih supstanci, uključujući, naravno, tu su mineralna: željezo, kalij, kalcij, magnezij, fosfor i drugi. Također kukuruz možete pronaći polinezasićene masne kiseline koje smanjuju nivo holesterola u krvi.

Kukuruz - korisne osobine i kontraindikacije

Smatra se da je oko struka i jela od kukuruza nije neprijatelj, ali ako ih jesti umereno. Činjenica da kukuruz sadrži određenu količinu jednostavnih ugljikohidrata koji se brzo deponuju kao rezerve masti. Tako da kukuruz nije kontraindicirana za mršavljenje, ali je ne zloupotrebljava. Ipak, ova žitarica jela imaju dobre nutritivne vrijednosti, oni su praktično zasititi, zadovoljite svoju glad za dugo vremena, tako da je kukuruz u određenoj mjeri potiče gubitak težine.

Ne bi trebalo da jedu kukuruz sa akutnom pogoršanje bolesti gastrointestinalnog trakta. Takođe, pokušajte da odaberete namirnice koje su u vrijednosti označene "ne-GMO".

Video: Kukuruzna svila: ljekovita svojstva

video: "žive kuhinja". Sirovom hranom dijeta. Palenta - recepti.