Mogu li se oporavi od kukuruza?

Kukuruz - omiljena poslastica mnogih, međutim, oni koji gledaju svakodnevnoj ishrani, uključujući ishrana, interesuje da li je moguće da se oporavim od njega. Na ovoj i dalje će se raspravljati.

Oporaviti bilo od kukuruza: odgovor nutricionisti

Kukuruz - nije samo ukusan proizvod, obožavaju mnogi, ali i izvor vitamina E, A, grupe B, minerala kao što su željezo, fosfor i sumpor, što je nesumnjivo potreban za tijelo svake osobe. Ne samo da je jezgra kukuruz za poboljšanje stanja, kao što su koža i nokti, kosa, tako da imaju stimulativno na crevnu peristaltiku. Međutim, ako govorimo o njegovoj kalorija kuhano, onda je to 200 kcal na 100 g proizvoda, a to su: ugljikohidrata - 30 g, proteina - 5 g masti - 3 g

Stoga, ako je vaš sluh zgrožena da čujete frazu "ekstra težinu", a onda troše kukuruza u malim količinama, ne zaboravljajući da vode aktivan život. Kada je u pitanju ovaj proizvod u sirovom obliku, njegova nutritivna vrijednost je 90 kcal.

Oporaviti bilo od konzerviranog kukuruza?

Osim toga, on ima učinak anti-stres, jača nervni sistem, tako da više i biti očuvan, sastoji samo od 120 kcal (masti - 1 g, proteini - 4 g, ugljikohidrata - 25 g). na činjenicu da postoji veliki broj nutrijenata ugljenih hidrata, možemo reći da su cijeli dan napunite tijelo energijom, tako da ne izazovu pojavu mrzio masti na bazi.

Nutritivnu vrijednost kukuruza kaša

Kao iu krnje, a corn flakes zadržava sve hranjive tvari. Osim toga, liječnici preporučuju njegovu upotrebu za one koji pate od alergija na hranu, osip na koži, sadrži 330 kalorija na 100 g proizvoda. Međutim, izbjegavati žitarice sa različitim umjetnih nečistoća, koja je u vrijeme povećati kalorična vrijednost proizvod.