Butter - kalorija

Butter - iznenađujuće koristan proizvod koji mnogi nepravedno smatra izvor "štetno" holesterol. U stvarnosti to nije. Uključiti u vašoj ishrani puter, vi ćete poboljšati svoje zdravlje, jer se sastoji od vitamina A, E, D, K, i puno korisnih minerala. U ovom članku ćete saznati koliko kalorija u maslac, i da li ga možete koristiti za mršavljenje.

kalorija maslac

U zavisnosti od vrste i sadržaj masti, kalorija maslac mogu znatno razlikovati. Razmotrite najpopularnijih sorti maslac:

1. tradicionalnim maslac - 82,5% masti. Ovaj proizvod - najprirodniji, što je gotovo nikad nisu našli raznih biljnih ulja i ostale masnoće dizajniran da smanji troškove proizvoda. Po pravilu, cijena nafte je dosta visok, ali da je to istina, klasičnoj verziji proizvod mnogo šlagom. Kalorijskoj - 748 kcal na 100 grama, od čega je 0,5 g proteina, 82,5 g masti i 0,8 g ugljikohidrata.
2. Amaterski ulje - 78-80% masti. Ovaj proizvod je malo lakše, a istovremeno - malo manje prirodan od tradicionalnih ulje, jer kalorija smanjuje zbog toga drugih, lakših komponenti. Je energetska vrijednost proizvoda - 709 kcal, od čega je 0,7 g bjelančevina, 78 g masti, a 1 g ugljikohidrata.
3. seljak maslac - 72,5% masti. To je "put" proizvod - mnogi se njegovo ime, jer je predstavljena u bogat asortiman, te je obično jeftiniji od tradicionalnih nafte. Međutim, to vrijedi s obzirom na: ono što se dodaje u sastav ulja, zbog čega je njegov sadržaj masti smanjena za čak 10 jedinica? Ako vam ne smeta prisustvo hemijski osvetljeni biljnih masti u ulju, možete priuštiti ovu opciju. Njegova energetska vrednost - 661 kcal na 100 grama, od čega je 0,8 g proteina, 72,5 g masti i 1,3 g ugljikohidrata. Pošto je ovaj proizvod je najpopularniji, na njegov primjer i uzeti u obzir niz mjera. Na primjer, kašičica putera ima kalorija sadržaj 33.1 Kcal (5 g) i mala kašika slajd - 112,4 kcal (to odgovara 17 g proizvoda).
4. sendvič ulje - 61,5% masti. Ovaj proizvod je odličan namaz na kruh, ne raspada, to je prikladan za korištenje, ali je njegova struktura je pokrivena ne samo maslac, ali i svjetlo biljnih masti, smanjiti kalorija i konačna cijena proizvoda. Njegova energetska vrednost - 556 kcal, od čega je 1,3 g proteina, 61,5 g masti, 1,7 grama ugljikohidrata.
5. čaj ulje - 50% masti. Ovaj proizvod je također širi - klasična mješavina biljnih masti i ulja, a koji zbog smanjene kalorična vrijednost. ova vrijednost proizvoda Energija je 546 kcal.

Visokog sadržaja masti maslac - je pokazatelj njegovog prirodnog porijekla. Kupovinom bilo koju opciju ulje osim 82,5% masti, niste uvijek tačne Znaš šta se zapravo uključeno u svom sastavu. Dakle, ako želite da jedete da je ulje, a ne širiti, to neće raditi na uštedi novac.

Maslac za mršavljenje

Butter - proizvod visoke kalorija, ali s do 10 grama dnevno (oko dvije žličice), i dalje je moguće uključiti u svoju ishranu. To će vam omogućiti da sačuvaju ljepotu ishrani, naročito ako se - malo masnoće.

Zbog nedostatka masti na strogoj dijeti, mnoge djevojke se suočavaju sa tupost kose, lomljive nokte, ispucale usne i peruta koža. Standard sendvič s maslacem (svojih kalorija sadržaj 80-100 kcal) za doručak će vas spasiti od ovog problema.

Video: Achma. Gruzijski lazanje. [Recepti Bon Appetit]

Video: Tri vrste palačinki