Koliko kalorija u puter?

Butter - vrijedan hranjiv proizvod i uključen u ishrani skoro svake osobe. Proizvodnju ulja počela je prije stoljeća, ubrzo nakon što je pripitomljavanje stoke. Istovremeno čovječnosti i postaju svjesni svojih prednosti.

Sadašnja maslac od prirodnog mlijeka, kiselo vrhnje ili kajmak.

Sastav ulja

Sastav maslac je vrlo bogat i raznovrstan, sadrži gotovo sve najpotrebnije za minerala tijelo, kao što su kalcij, magnezij, željezo, kalij, itd Vitamini A i grupe B, vitamin E, vitamin D, vitamin PP, beta-karoten, nezasićene masne kiseline i još mnogo toga.

kalorična vrijednost

Danas, za beskrupulozni proizvođači maslac pomešati palmino ili kokosovo ulje, kao i boje i arome dodaju. Ali mi govorimo o ovom puter da je sadržaj nutrijenata se odnosi na visoke vrijednosti prehrambenih proizvoda.

Sadržaj masti u maslacu je 82,5%, a broj kalorija u ulju zavisi, istopio ili ne. 100 g proizvoda ima više od 745 kcal. Ali kalorija gi povećava se na 892 kalorija, a udio masti je već blizu 100%.

Korisni svojstva

Već smo rekli da je potrošnja nafte donosi značajne koristi za ljudsko zdravlje, zbog velikog broja sadržane biološke hranjive tvari. Dakle, šta je korištenje ovog proizvoda:

• ulje ima veliki sadržaj selena, koji je snažan antioksidans, promovira izlučivanje slobodnih radikala;
• glycosphingolipids štiti crijeva od raznih infekcija;
• sadržane u maslacu lauric kiselina je odlično sredstvo u borbi protiv gljivica i mikroba;
• Linolna kiselina sprečava pojavu raka;
• Rezultati oleinske kiseline u normalnim metaboličkim procesima u ljudskom tijelu;
• maslačna kiselina hrani creva i podstiče čitavog sistema za varenje. Stoga se preporučuje da koristite maslac za ljude koji imaju čira na želucu ili crijevu, to je poslastica ozdravljenja promovira zarastanja sluznice.

Korištenje rastopljenog putera je također vrlo visoka:

• zadržava DNK u ćelijama;
• spriječiti aterosklerozu;

• štiti od slobodnih radikala;
• To pomaže da se oslobodi toksina.

Maslac u ishrani

Maslac je proizvod vrlo visoke kalorija, tako da su ljudi s bolestima kardiovaskularnog sistema ili je gojazno je bolje da ga isključi iz dijeta. Kada je upotreba dijeta ulje dozvoljeno, ali u vrlo ograničenim količinama, ali da bi se obogatio dijetalna hrana. Po pravilu, ovaj proizvod je uključena u ishrani programu sportista, ali u minimalnim dozama.

Video: Koliko hrane trebate jesti svaki dan!

Video: bešamel. Kako kuhati, a ne da se stavi na težini!