Slanutak - kalorija

Chickpea kulturne popularno zove turski ili garbanzo pasulj. Chickpea je jedna od najstarijih biljaka na našoj planeti. Prvi spomen o tome datira još iz vremena prije Krista.

U mnogim zemljama, naut smatra se delikatesom. Njegovo zadovoljstvo konzumira u Indiji, Africi, Tajlandu, Maleziji, Turskoj, ruski Volga regija, Sjeverne Amerike i Australije. Karakteristika ove strukture graška je masna, lako okus oraha i osvježavajući ukus.

U antici Slanutak pržene u maslinovom ulju, a hranili na stolu u kombinaciji sa sirom. Smatralo se da je riba je jedan od omiljenih boginje Afrodite kozmetičkih proizvoda. Počevši od 17. stoljeća, Evropljani naći slanutku drugi upotrebu - je služila kao zamjena za kafu.

Popularnost ovog graha je zbog činjenice da ima bogat sastav i visok nutritivnu vrijednost. U davna vremena da je veoma važno da se proizvodi brzo i trajno zasićene s tijelom. Visoke kalorija od slanutka je sasvim srdačna i prisustvo vitamina, minerala i vlakana, pomaže u održavanju tijela u zdravom stanju.

Nutritivnu vrijednost od slanutka

U Slanutak sadrži oko 80 hranljivih materija. On sadrži:

protein spoj (20,1 g na 100 g proizvoda);
amino kiseline: triptofan, lizin, metionin;
masti (oko 3,2 g), zasićene i nezasićene masne kiseline;
ugljikohidrata (nešto više od 46 g);
minerali: mangan, selen, kalij, magnezij, bor, kalcij, željezo, silicij;
biljna vlakna;
Vitamini: grupe B (B1, B2, B6, B3, B5, i folna kiselina-B9) vitamin A;
rastvorljiva i nerastvorljiva dijetalna vlakna;
škrob.

Takva formulacija izaziva dovoljno visoke nutritivne vrijednosti. Slanutak kuvano kalorija Kalorija navedenih po 100 grama od 320 jedinica. Kako bi se zasititi tijelo s dovoljno malim pregršt pasulja.

Od Slanutak kada se stavi u vodu buja, kalorija kuvano slanutka postaje znatno manji u odnosu na sirovu. Kalorija navedenim kuvana u rasponu 120-140 kalorija na 100 g gotovog proizvoda.

Kuhani mahunarke duže predstavnik leće i sve druge vrste graška. Stoga, pre kuvanja da je bolje da se potopiti u slabom soda rješenje.

Kalorija Slanutak treba plašiti dijeti. Samo tokom dijeta je bolje da ga koristite u malim količinama i ne više od dva ili tri puta tjedno.