Koliko kalorija u pire krumpir?

U našem vremenu, što je rijetkost u vikendici ili vrt se ne može naći krompir. Ovo root povrće je osnovna hrana u mnogim zemljama. Krompir su poreklom iz Južne Amerike, u nas je uveden relativno nedavno i brzo stekao nacionalnog priznanja. To je zato što, osim činjenice da on nije bio sasvim u uzgoju probirljive, - to je veoma hranljiv i ukusan proizvod, iz koje možete kuhati puno jela.

Kalorija pire krumpir

Ovo jelo, koje ljudi često nazivaju jednostavno tolchenka, došao da nas iz Evrope, gdje se zove u pomfrit. Postoji nekoliko klasičnih recepata njene pripreme. Struktura od najčešćih od njih su: krompir, mlijeko, jaje i maslac. Ovo jelo se odlikuje delikatan okus i vrlo je hranjiv.

Da odgovori na pitanje da li je moguće da ga koristite sa ishranom, potrebno je da shvatimo šta kalorija pire u cjelini, kao i mlijeko i ulje u posebno. Probajmo izračunati kalorija sadržaj svakog sastojka pojedinačno i razumjeti kako u ishrani ovo jelo. Ako se koristi za pripremu pirea 1kg (800) + 0,5 l. Mlijeko (260) + jaje (74) + 25 g putera (187) = 1321 kcal, što znači - 100 g, oko 132 kcal. Ovo nije visok kalorija, ali je potrebno uzeti u obzir da je dio koji je prosječna osoba pojede, je 150-160 g, ali to je oko 200 kalorija. Iz toga slijedi da je kalorija pire s mlijekom i maslacem, omogućava njegovo korištenje u dijetalna hrana, nego kao izuzetak, a ne kao svakodnevno jelo.

Drugim brojevima imamo na izračunavanje kalorija pire na vodi. Sastav ovog jela su samo krompir i vodu, odnosno, kalorijski kaša vode je oko 70 kcal na 100g proizvoda, a samim tim, u odnosu na dio od oko 110 kcal. Ovo jelo je korisno i činjenica da je njegov sastav ne uključuje životinjske masti koje treba uzeti u obzir u pripremi dodatak izbornika. Također se možete pripremiti pire krumpir s mlijekom i bez ulja, nije mnogo toga što se smanji količina kalorija, ali značajno smanjiti količinu životinjskih masti, od čega je potrošnja u ishrani, preporučuje se da se smanji. kalorična vrijednost kao što pire s mlijekom, ali bez ulja će biti 124 kcal na 100 g proizvoda ili oko 186 kcal po porciji (150-160 g).

Video: Recepti iz kuhani krumpir

Video: Potato pire | Kako kuhati pire krompir | pire od krompira