Salmon - kalorija

Losos - ovo je omiljena poslastica od mnogih koji se često pojavljuju na stolu odmor. Poseban ljubavi za ovu vrstu ribe hraniti ljubitelje japanske kuhinje, upravo ove sorte riba je dio od najpoznatijih suši i peciva. Saznajte kako je ovaj proizvod siguran za svoj lik, možeš iz ovog članka, koji se smatra kalorija filet lososa, kuhana na različite načine.

kalorija losos

Ova riba je jedinstvena - ona može jesti sirovo, i, i slanim i kuhani na različite načine. Obično, prvi i drugi od ovih opcija se koristi u japanske kuhinje.

Kalorija lososa po 100 grama je 208 kalorija - to je osnovni broj, koji govori o svježe ribe koja nije bila podvrgnuta nikakvom obradu i pripremu.

Treba napomenuti da je u takvim riba mnogo korisnih masnih kiselina, natrij, kalij, kalcij, željezo, magnezij, i vitaminima A, B i C.

Kalorija na pari losos

Ishrane često koristi je nježan i lako priprema jelo - losos na pari. Njegova kalorija na 100 g 187 kcal je - niža nego u svježe ribe. To se postiže donošenja masnoće tijekom pečenja.

Kalorija losos na žaru

Žaru lososa - nevjerojatno ukusan i zdrav jelo! Ima 199 kcal na 100 grama proizvoda. Treba imati na umu da puno ovisi o marinadu, ako dodate ulje, vino, šećer ili gotove umake - možete povećati konačnu kalorija blyuda.S stanovišta ishrane, najbolje marinadu - so i crni biber. Također možete dodati ceđeni sok od limuna.

Kalorija pečeni losos

Delicious losos dobiti ako ga kuhati u konvencionalnom pan. U ovom slučaju, kalorija jela će biti 204 kcal na 100 grama gotovog jela. Ako se prijavljujete za jelo kalorija fileti lososa umaka kao što su majoneza ili kečap, značajno ćete povećati svoje kalorija sadržaj

Kalorija slani losos

Izvanredno popularnost u različitim krojeva i grickalice se samo slani losos, koji se razlikuje nešto veća kalorična vrijednost: 255-269 kalorija, zavisno od načina soljenja i krastavac. Tipično, losos se prvo čuva u soli, a zatim - u biljnom ulju, da bi jelo je blag i nježan okus.

Unatoč relativno visok kalorijski sadržaj, nekoliko puta nedeljno treba dozvoliti sebi poslastica, jer je veoma korisno za zdravlje.